曹医生.我由于长时间骑车锻炼,造成膝盖软骨损伤,请您指教.

nakazawa

曹医师，本周五你门诊吗？ 我挂你的号让你看看，我下一步该怎么处理。我腿的问题真是令人头晕，开了刀都不能解决题。
我把现在问题，用下图告诉你，以便门诊你检查以后，能对证处理

蓝圈是现在整个疼痛的部位。
红圈是能感到条状物明显滑动的位置（目前是左右两腿差不多位置都能明显感到条状物滑动）

nakazawa

还有一个部位也会有疼痛。昨天发的图片漏标了。我补上。

也是用蓝圈标的。

sam神

我看的。
你的情況我很了解的，不用再上图了。
但是你也不能太心急的，手朮才刚完，其实己经解决了绝大部份的問题了，和你同类手朮的人有些朮后甚至有余痛半年以上，现在的效果己经很好了，接下来的时间就是坚持功能训练和让它康复，但你如果過度训练可能会弄巧反挫。
可能我要安排一个时间看着你做运动和康复训练，总覺得你過度了

nakazawa

曹醫師，您上次開的三個藥快吃完了，是不是再配藥三種繼續吃？

        反饋： 服藥9天後 目前為止 我還没有感覺到明顯的改善。

        康复鍛煉繼續做着，避開自己感覺下來疼痛的角度。

sam神

不明白你為什麼要發一張照片告訴我我開了什麼藥給你？平时叫你們发照片的目的也是让我知道部位、姿势等等，不知道你为什么要发这張图。。。。。。汗！
(如果其他有类似症狀的人请不要自己去買这些药吃，強烈建议先询問医生建议，別擅自乱服药)

你这周五会来复诊吗？我会再根据情況给你开药的。你的問题服药9天是不会有明顯的改善的，心不要急呀！你要用月来做计算單位的。

你的問题做术后康复锻练是最主要的手段，但也是我最头疼的地方，因为每次你回来看你做康复的姿势总是有很多不对和不足的地方，想到你回家后肯定又做錯了。所以我希望可以找到地方有物理治疗师让你做专门私人指导，但是上海只有一两家外资医院可以有这样的服务，而且超贵。我正帮你找華东医院的康复科問問，希望他們有较好的服务。

你的问题比你想像的要复杂很多，髌股关节的問题也是国际运动医学上最難解决的问题之一，所以要一步一步来，按着正规治疗慢慢会好的。反正你周五来了再详细说

nakazawa

曹醫生，靠牆下蹲一天做多少個比較合適？
        也同樣按照你的醫囑，少量多次的做對吧。

sam神

對的，原則一樣的，保持在不引致不適的次数，請願一天多做幾组，每组次數可以減少

nakazawa

曹醫師，我前天從外面回來，發覺膝蓋鼓起來一個小包。
        腿只有全部曲起來的時候包就凸現。伸直的時候或者其他角度均看不出這個小包。
        麻煩您看一下，是什麼問題？ 是不是膝蓋腫起來了？

sam神

这是因为膝屈后关节腔变小，壓力增大使关节液挤到薄弱处出现的，等你关节积液逐渐減少就不会发生

你去哪了？好久没见你了！现在恢复得怎样?

nakazawa

謝謝曹醫師的關心，我現在總算體會到病去如抽絲的道理。其實我是內心有毅力有恒心每天狂做康复鍛煉，一直做到腿軟的。但是按照曹醫師的醫囑，我不適合做很多。的確事實也是如此，只能每天做一點點的康复鍛煉，做到了會疼痛加劇了。（目前是靠牆蹲15個，直腿抬高15分鐘）。

忘記跟你說一件事情了，上次華醫師讓我做靠牆下蹲的時候，腳外八字的放，然後開始蹲。做直腿抬高也是用這樣的動作 外八字。繼續要推臏，以及局部疼痛部位的按摩，