曹医生.我由于长时间骑车锻炼,造成膝盖软骨损伤,请您指教.

sam神 · 发表于 2010-8-18 20:04:12

先不要用辣椒膏，过几天再用，再休息几天先不要锻炼

nakazawa · 发表于 2010-8-26 22:00:58

本帖最后由 nakazawa 于 2010-8-27 18:00 编辑

曹医生：
我休息了8天，今天试着去泳池自由泳，游前的热身牵拉都做过了，刚开始游的时候有点疼感，游了一会就好点，不过还是有点隐隐作痛，游好后立即做冰敷。
你看下一步应该怎么做，怎么才能快点恢复。

advanced · 发表于 2010-9-25 00:57:40

练完肌肉酸疼的话，就在当天吃个苹果可以减轻疼痛的，隔天吃也是可以的，就是效果不明显了！
？精灵发表于 2009-9-7 22:44

苹果可以综合乳酸？真假啊高手

advanced · 发表于 2010-9-25 01:02:44

楼主是运动员吗！练得这么卖力。看了这么多贴。感觉楼主还是应该多休息恢复为主。养好了再练不迟啊！祝早日康复

星少 · 发表于 2010-9-28 22:29:17

祝早日康复！

yuankid · 发表于 2011-4-27 23:10:08

看完了那么多页，曹医生真的是神，为什么会有医生那么有耐心？楼主很幸运，碰到这么好的医生！嘿嘿，我也很幸运，见过曹医生，听到过他“外国人”的普通话

幽灵 · 发表于 2011-5-1 15:29:21

感觉正确的骑行方式膝盖不会有问题的，都是骑姿不当造成的，应该说骑自行车对膝盖的安全性要高于跑步~~

nakazawa · 发表于 2012-2-9 10:20:06

報告曹醫生，我近期爲了控制體重都在健身房煉踏板操和其他有氧操，你看踏板操等適合我現在的這個情況煉哇？

[医学保健] 曹医生.我由于长时间骑车锻炼,造成膝盖软骨损伤,请您指教.