最近骑车后感到很疲劳

运动医学诊所 · 发表于 2008-3-3 15:22:15

请问自行车的爱好者们，你的对运动负荷强度的评定是根据什么？主观感受？生理生化指标？

pengyou · 发表于 2008-3-3 17:45:58

我是心率超过165跳，或者开始气喘，明显双腿酸胀，判定为高强度。

野蛮小子 · 发表于 2008-3-3 18:03:35

我心率超过210以上才会有点酸痛的感觉。。。。

iamdb · 发表于 2008-3-3 18:47:44

你贡献刷出来的？？！？！？ls的！

野蛮小子 · 发表于 2008-3-3 19:28:28

引用第14楼iamdb于2008-03-03 18:47发表的:
你贡献刷出来的？？！？！？ls的！

????啊？刷什么？

sam神 · 发表于 2008-3-3 19:52:08

我也试過210以上，以为polar表壞了，后来换了s725x还出现過这情況

野蛮小子 · 发表于 2008-3-3 19:58:41

啊哈。。原来sam大师也有一颗很强的心脏！

达到210么很简单的。。。冲刺的时候。。。。
Augen zu und durch...
眼睛闭住冲过去。。。就会有了。。。

sam神 · 发表于 2008-3-3 20:03:19

我是全速跑一个30多度的坡时出现的(冲刺跑)(跑步)

无敌の小黄蜂 · 发表于 2008-3-5 10:26:24

引用第1楼pengyou于2008-03-02 13:20发表的:
骑行距离70～100公里，前一天晚上的睡眠还是挺不错的，现在骑回家马上就一杯牛奶2勺蛋白粉，然后立即食午餐，幸好值得欣慰的是目前第二天疲劳症状减轻许多了。

你已经那么胖了..不要再吃蛋白粉了~

sam神 · 发表于 2008-3-5 12:42:07

蛋白粉是要吃的，但不需要2勺吧？什么牌子的？

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