都在谈大腿的发力，这里我们来聊聊手臂的力量吧

幽灵

长跑游泳俯卧撑单杠双杠都可以玩玩

蓬莱仙翁

我冲刺的感觉手臂的力量是非常大的，非常用力的左右拽车把，可能双手离大脑近缘故，感觉手臂上的力气要超过大腿，这样配合左右的摇晃车身才能让双腿的力完全的爆发出来从而加快车速，所以出现了到达极点时候，上肢力 ...
pengyou 发表于 2010-3-2 00:43

Pengyou如果真有心把肚子缩回去，那就勉为其难的跟老先生我骑几趟长距离的吧，平望来回120公里，距离很适合。
另外，Roy提供的资料里边，某位专家就曾劝告读者，不要学那些专业冲刺手那样拽车子，Pengyou是不是试试看，双手不要那么用力，上半身放轻松一些。
我个人倒有个小提议，是不是能一只脚在踩的同时，另外一只脚稍微提拉，以抵消踩踏时身体向上的力量。我自己试过，好像有帮助，Pengyou不妨试试看。

dukeduck

冲刺不是光靠力量的，靠的是身体协调性，这个是要练的，不是练力量，是练动作

zhukov

冲刺练的目的是如何在最短时间内把脚转得更快...~
多余的动作只会增加这个回转的阻抗...~
就像拳击出重拳...~
过紧张的拳既没力量也没速度...~

小罗

冲刺不是光靠力量的，靠的是身体协调性，这个是要练的，不是练力量，是练动作
dukeduck 发表于 2010-3-6 22:54

支持支持   强烈的支持

zhukov

另外...据说 肌肉的输出功率在最大收缩速度的1/3和最大力量的1/2时最大...~
还有...
伸肌肉与收缩肌的 熟练 协作也有助于骑行...~
不然只会内耗能量~...
过于紧张是要不得的....

zhukov

手上动作控制 有利于协调上下半身的动作...~控制重心
当 冲刺时候 腰腹肌肉不能更好地 维持骨盆稳定的时候...~~

小罗

冲刺练的目的是如何在最短时间内把脚转得更快...~
多余的动作只会增加这个回转的阻抗...~
就像拳击出重拳...~
过紧张的拳既没力量也没速度...~
zhukov 发表于 2010-3-6 23:34

你说的同样也是 好的协调性 的作用 好的协调性让多余的动作减少，让速度变快

zhukov

其实我感觉摇车的时候有个 维持骨盆在大功率 大力量下 的稳定...的作用...~

zhukov

你说的同样也是 好的协调性 的作用 好的协调性让多余的动作减少，让速度变快
小罗 发表于 2010-3-6 23:39

个人见解吧...

还请指正...