【原创】髂胫束综合症介绍及其预防和治疗（Iliotibial Band Syndrome）

nadiawu

呵呵，每次跑完半程马拉松左腿都痛——甚至是在14KM开始就痛了。所以狠不下心上全程。

云龙

骑车前先缓慢热身，快速骑行速度最好控制在40以下，每隔20分就用慢速度，快慢交替不但可有效预防运动性损伤，还有很好的健身效果。

小棠

引用第3楼firebulllei于2007-03-02 18:27发表的:
在快到南京和在南京的时候就哦··

我开始怀疑那里的风水。论坛里面有好几个都是在那个地理位置发生问题。我也是，右膝外侧~~

kaiming83

不是风水问题，是因为骑到该处时运动强度太大所致。

Ark

受教了，科学锻炼才是王道..

解决

相当重要的一篇文章，仔细学习了。很遗憾没能早点看到这篇文章，我恐怕也是这毛病了。

我把您的文章转贴到北京车友为主的一个折叠车论坛了。希望您不要介意。谢谢您的努力，也祝你早日康复。

roy

引用第35楼解决于2007-07-10 01:02发表的:
相当重要的一篇文章，仔细学习了。很遗憾没能早点看到这篇文章，我恐怕也是这毛病了。

我把您的文章转贴到北京车友为主的一个折叠车论坛了。希望您不要介意。谢谢您的努力，也祝你早日康复。

呵呵，当然不介意。欢迎转贴。

另外，我这周要去北京出差，大概要去一个月。所以打算有空的时候去北京的车行转转。请问能否介绍一下这方面的情况？谢了先。

解决

引用第36楼roy于2007-07-10 12:04发表的:


呵呵，当然不介意。欢迎转贴。

另外，我这周要去北京出差，大概要去一个月。所以打算有空的时候去北京的车行转转。请问能否介绍一下这方面的情况？谢了先。

没问题阿，你想了解什么呢？

车店地图的话，本地有车友制作了详细的地图可供你参考，地址如下：

http://mappage.go2map.com/imapC/ ... appid=1420&hb=0

这是我们的论坛：http://www.zdche.net/forum/index.php。我在这里的id是：solution。

有任何问题请联系我。北京车友的活动也比较多，欢迎来参加活动。如果您是玩公路或者山地车的话，可以考虑去www.dongfanghong.com.cn

欢迎到北京来骑车

运动医学诊所

sam:请问：肌肉的拉伸图是在那个网站下载的？

sam神

不是我帖的，你問楼主吧
這種图医学和运动科学的网站太多了