你想知道内衣男模是如何健身的吗？跟我进来吧!

间歇哥

xyc22lulu 发表于 2013-8-29 09:26
我每次去健身房会要求自己在2个小时以内完成所有的训练（力量训练和有氧）紧凑严肃的训练，才能给你的身体 ...

感谢您的支持，回帖超过20页，必定会有更详细更专业的训练和饮食方法为你送上

darkangle

支持，顶到20页

独行骑游者

云龙

间歇哥 发表于 2013-8-29 08:50
能得到云龙老师的赞许，我十分荣幸，我将再接再厉，为大家献上更好更有帮助的内容。 ...

   

      久闻大名，从未谋面，不知你本周六是否还来参加黑衣组织的318国道110公里处拉链？这次活动我也参加，想拜见高人，跟骑一段。听说间歇哥骑车好生了得，百闻不如一见啊！

tomoyo8359

难得一见的好文要顶~~~  发现自己一直在偷懒

阿久

赶紧过二十页吧，想看后续！

A516

回复全是赞扬的，难道就没人质疑吗？
“持续保持160-170之间的心率是最有利于减脂的心率”这句明显是错的呀，这个是比赛的心率了，不消耗脂肪，消耗的全是糖
“因为当你空腹时，它首先拿来消耗的就是你身体的脂肪”完全错了呀，首先拿来用的还是体内存的肝糖。而且自己还说了同样矛盾的话“超过40分钟以后，它才开始启动你身上真正存在的脂肪热量”
还有其他矛盾的，前面说了有氧不要超过一小时，后面又说周六一次空腹训练足消耗1500大卡的热量，这个量明显是2、3个小时的有氧运动

阿久

A516 发表于 2013-8-29 11:40
回复全是赞扬的，难道就没人质疑吗？
“持续保持160-170之间的心率是最有利于减脂的心率”这句明显是错的呀 ...

这问题提的好，等间歇哥来回答你！

胖胡

大帅哥养成日记。。。。。。。

hide

20，20，20！！