赤月凝 发表于 2013-1-3 21:46
谢谢大家!!!元旦的天气真的很好,下午拉35码非常开心。
也有和朋友讨论如果死飞跟全程组公路的 ...
死飞全程的飘过,号码062,橙色车,背个绿包,电视拍到2秒...,对于这个上述问题,我可以简单的回答一下
全程的路线,我跑过3次,前2次是准备的,我尝试过切换不同的齿比进行全程,分别为46:17,46:15,测试的结果是,46:17是比较理想的,全程的AVS可以在25左右,对腿部的压力也较小,同时,在30km左右巡航时,也是比较经济的踏频。关于上坡,我是不赞成摇车的,因为摇车会对膝盖造成很大压力,还特别费体力,全程路途较长,应该以平均分配体力为好,急加速和猛上坡的行为应该避免,有些特别长的大桥摇车还很容易爆缸,我比较推荐采取同时一拉一踏的方式,死飞必定有绑带或狗嘴,这是个节省体力的好方法...
另外,关于下坡,因为死飞无法溜车,脚会被脚踏带着动,感觉反而能够较好的避免抽筋,看到过好几位公路的,冲上坡后,下坡途中,解锁鞋蹬蹬腿,靠边了...一脸痛苦的表情
还有,在第二天,请一定要进行放松骑行,建议时间在2小时左右,再痛苦再不想动也一定要进行,不然接下来的日子有的苦...
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