徐韶峰 发表于 2011-2-28 16:17:05

回复 40# steven1215 忘了还有在健身房练的手臂二头肌和三头肌训练图片。祝各位喜欢练块的兄弟们成功。

无敌の小黄蜂 发表于 2011-2-28 17:23:46

块是有了，但是线条不好，是不是蛋白粉吃太多了？

q110287 发表于 2011-2-28 23:21:58

好贴，收藏。。

徐韶峰 发表于 2011-3-1 13:59:33

回复 42# 无敌の小黄蜂


    我在开贴前面就说过我不是天赋很好的，是靠努力才达到这个超越自己的水平，只于线条，我是个爱好者，不可能花很多钱去改进的，像我这样的级别，要达到参赛水平，每年要投入rmb2万元左右用于营养，我是个蓝领。要这样搞的话，破产也。（不要以为自行车项目是烧钱的，算一算，我这10年，要投入多少？哈哈）

圆点 发表于 2011-3-1 17:32:42

回复 10# 徐韶峰


    江南盛产才子

标答菌 发表于 2011-3-1 18:56:53

二头肌训练还是蛮有效果的……
腹肌训练每天只有时间做3、4组
胸肌表示情绪蛋定

心相约 发表于 2011-3-1 21:37:48

收藏· · ·

katze 发表于 2011-3-4 10:33:28

像武林秘籍

标答菌 发表于 2011-3-5 12:22:35

一个多礼拜二头肌效果明显……
换了10磅的哑铃了……

无敌酱油男 发表于 2011-3-5 12:43:20

楼主是大本钟吧？
顺便强力围观云龙大哥
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