本周日11月28日-耐力训练简单心得

蓬莱仙翁

真想加入。。。。
remark 发表于 2010-12-4 22:34

按照Roy的指导，往后几个月内，会经常进行该训练，但做法上要严格遵守高踏频、低心率（第二区）的要求，以便建立基础的有氧能力，到了二月份后，咱们再开始进行下一阶段的训练。
不过这段时间，队员们得自己经常到健身房进行力量训练。