运动前吃什么？求早餐食谱！

cycloneeric · 发表于 2008-8-26 15:34:47

適量碳水化合物

適量水

xqbmw · 发表于 2008-8-28 10:41:52

个人认为，早餐不管吃什么，最好有1个或两个鸡蛋！

ccman · 发表于 2008-9-1 09:45:59

50G燕麦片加牛奶,回来后一小时再吃一顿100G燕麦加牛奶

sam神 · 发表于 2008-10-12 12:23:06

还喝牛奶。。。。
贝多芬，烧卖的糯米不好消化，不太建议

naughtbaby · 发表于 2008-11-2 20:43:18

学习了，哈哈

云龙 · 发表于 2008-11-19 10:46:27

　　　　最近逛老城隍庙时意外在附近一条老街上发现一种湖北武汉的名小吃叫＂豆皮＂，试吃后觉得味道不错，香糯而不腻，富有营养价值．豆皮是由鸡蛋，瘦肉，豆腐干，，香菇，糯米等制成的，三元一份．吃了此物骑长途很耐饿，诸君不妨一试．　

老式永久 · 发表于 2008-11-26 23:08:33

可以试试。高能食物。液体的也可以，体积小！能量高。减少胃的负担！比如高能的低聚糖的饮料什么的。吸收的也快！

飞天螳螂 · 发表于 2008-12-14 13:51:08

我只是吃了3个鸡腿

[医学保健] 运动前吃什么？求早餐食谱！