你想知道内衣男模是如何健身的吗？跟我进来吧!

ざ碎情漂移ド · 发表于 2013-8-31 21:55:33

间歇哥是我心中的楷模，每一块肌肉都是间歇哥汗水的凝结、饮食的戒律！深感佩服！

今天空腹骑车，多谢间歇哥中途能量棒的补给，又再一次看到了间歇哥的饮食严谨，时时刻刻！

我要学习间歇哥，明年练出骄傲的腹肌。

哦，顺便爆了你。

qklnc · 发表于 2013-8-31 22:54:36

空腹骑车不会低血糖吗，要是我的话没骑多远就晕了

间歇哥 · 发表于 2013-9-1 08:45:19

ざ碎情漂移ド发表于 2013-8-31 21:55
间歇哥是我心中的楷模，每一块肌肉都是间歇哥汗水的凝结、饮食的戒律！深感佩服！

今天空腹骑车，多谢间歇 ...

终于盼到黄衫来顶帖了。。。太激动了

飞飞训练的刻苦才是我学习的模范啊。。。爆我你也是分分秒秒的事啊。

间歇哥 · 发表于 2013-9-1 08:55:13

西蒙发表于 2013-8-31 00:03
我顶期待肌肉照

好高兴见到心中的女神来顶帖，多了一份骑车的动力了。。。

nongqing · 发表于 2013-9-1 11:57:38

160-170的心率已经快接近无氧阀值区间了吧？这个强度貌似太高了...优先消耗体内的碳水化合物。
当然我不是太懂，只是经常骑车，在平路上如果心率到170了时速已经过40多了。这个强度感觉好强了，减脂不利。

西南偏南 · 发表于 2013-9-1 13:21:40

咱这样的凡夫俗子就算了，不吃饭还能骑车锻炼绝对不行的，到底还是境界不一样的，也奇了怪了，像咱这样的吃吃喝喝骑骑跑跑的，也能练个七八成像，这样的训练太苦肯定受不了，咱还是按自己怎么舒服怎么来，哈哈

无水菠萝 · 发表于 2013-9-1 15:41:26

受益匪浅啊，不过像我这种无法做到持之以恒的人想要练成块块腹肌真心难

阿久 · 发表于 2013-9-1 21:44:55

还差几页就20了，继续顶贴，等大图！

evolution-x · 发表于 2013-9-1 22:57:18

顶一下技术贴

bach_lance · 发表于 2013-9-2 09:10:55

lz何时才到20页？我要看玉照！

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