你想知道内衣男模是如何健身的吗？跟我进来吧!

间歇哥

尛悆 发表于 2013-8-29 13:40
顶一顶！

感谢您的支持。

kun_martin

模特健身和运动健身目的不一样，锻炼侧重点有所不同。模特健身强调的是肌肉的视觉美感，故会针对肌群做很多孤立训练。好处是你想塑形的部分很快看得到效果，不利的是缺乏身体整体发力的能力。我一直玩攀岩，很有趣的现象就是练习健美的人虽然肌肉块大，但是不会连贯发力，腿，腰，肩，臂不能有效形成一个发力链。
所以建议不是吃模特，健身这碗饭的话，可以增加一起协同发力的运动，比如拳击，游泳，攀岩，等等，这样身体的发展更加全面

间歇哥

kun_martin 发表于 2013-8-29 14:36
模特健身和运动健身目的不一样，锻炼侧重点有所不同。模特健身强调的是肌肉的视觉美感，故会针对肌群做很多 ...

您的评论很中肯。。。我完全赞同，感谢您的支持。谢谢

whoisaerosmith

胖子表示空腹的时候心好慌 眼好花啊 肿么办

kun_martin

间歇哥 发表于 2013-8-29 14:41
您的评论很中肯。。。我完全赞同，感谢您的支持。谢谢

，我们攀岩的圈子里也有一个哥们体型特好，下次让他来交流一下

间歇哥

whoisaerosmith 发表于 2013-8-29 14:42
胖子表示空腹的时候心好慌 眼好花啊 肿么办

那就把训练速率放慢一点，避免高心率值，保持低心率值，130-150，但是相信我，要减肥，就要空腹做有氧，持续坚持下去，你必然会看到惊人的效果，结束后，你可以随便吃，因为此时吃什么都是安全的

间歇哥

kun_martin 发表于 2013-8-29 14:44
，我们攀岩的圈子里也有一个哥们体型特好，下次让他来交流一下

我每月也会去2次万体攀岩馆，我属于典型的力量型的代表，不过初级和中级的岩道我都挑战成功过了，下次正准备挑战高级岩道，那是相当的累啊。。。

间歇哥

流浪猫猫 发表于 2013-8-28 22:39
写的真好，久爷的哥哥就是有才，你一定要多帮助我们久爷哦，更多的教教女同胞 ...

猫主好人啊，每次发帖，都能得到你的支持，这等好人，各位优秀的男士，你们还犹豫什么呀，快来抢啊

酒仙

间歇哥做过裸模吗？或知道做裸模需要神马条件？俺内模是做不了了，看看做裸模是否有机会。（最要紧的还是为了那20页）

lyp881213

什么跟什么呀。。。标题党