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楼主: 火柴
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[训练提高] 重新开始 《健身日记 》

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徐韶峰
41楼
发表于 2014-3-4 08:30:06 | 只看该作者
火柴仅训练9个月手臂就达到了曲臂40.5（冲血状态）。。。。努力和基因结合的结果。

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火柴3.JPG

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火柴2.JPG

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火柴1.JPG

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老徐手臂.JPG

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老徐背.JPG
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独行骑游者
42楼
发表于 2014-3-4 10:18:01 | 只看该作者
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徐韶峰
43楼
发表于 2014-3-14 16:05:32 | 只看该作者
肩部训练后。。。。

火柴肩膀.2.JPG (48.53 KB, 下载次数: 121)

火柴肩膀.2.JPG

老徐肩.2.JPG (59.1 KB, 下载次数: 118)

老徐肩.2.JPG
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michaelyu
44楼
发表于 2014-3-14 22:30:14 | 只看该作者
请问楼主在PP新村哪里练？我在共和国际，有机会一起骑车健身
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徐韶峰
45楼
发表于 2014-3-28 08:02:27 | 只看该作者
我俩在彭浦新村百姓健身房训练 （保德路 阳泉路口）欢迎车友们一起交流。

老徐肩膀2.JPG (33.74 KB, 下载次数: 123)

老徐肩膀2.JPG

火柴手臂.JPG (36.06 KB, 下载次数: 118)

火柴手臂.JPG
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大笨牛
46楼
发表于 2014-3-28 14:03:31 | 只看该作者
这。。。巨变啊
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晓丹
47楼
发表于 2014-3-28 14:55:19 | 只看该作者
顶一个

点评

徐韶峰
晓丹也是健身狂啊，，，，  发表于 2014-3-28 15:53
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徐韶峰
48楼
发表于 2014-4-14 08:31:52 | 只看该作者
通过2个月健身房魔鬼训练和以前的训练积累，火柴的大臂冲血状态达到41，硬拉达到130公斤，可喜可贺。

老徐手臂5.JPG5.JPG (45.96 KB, 下载次数: 120)

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火柴66.JPG6.JPG (75.91 KB, 下载次数: 119)

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火柴77.JPG7.JPG (85.05 KB, 下载次数: 124)

火柴77.JPG7.JPG

火柴88.JPG8.JPG (44.04 KB, 下载次数: 123)

火柴88.JPG8.JPG

点评

火柴
谢谢老徐  发表于 2014-4-14 14:29
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Bob_rfLet
49楼
发表于 2017-4-23 19:38:49 | 只看该作者
好羡慕楼主的决心
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