论坛 › 单车和你 › 【调查帖】骑行比赛中最先疲劳的是什么？

sayuca 发表于 2008-5-26 09:15:53

没有参加过比赛的菜鸟路过

爬坡王 发表于 2008-5-26 15:24:19

朋友,你好,我是佳跃,我大概可以给你点建议吧,你如果觉得后面跟不动,有两种可能,1是肌肉耐力到打极限了,2是身体肝脏的糖份不够了,所以促使你的肌肉跟不上了,你说你一直在做间歇训练,我想和你说的是,一周做一次足够了,在这前一天要休息好,也就是说不骑车的,后一天可以骑个60公里有痒,我想说的是,如果距离长,我觉得你要练习间歇,首先要基础好的,就是说要有很好的耐力,比如不停下来,也就是说腿不停蹬踏,不离开车,要完成起码150公里以上,你才可以做间歇训练,你说你比赛看着前面就是跟不上了,心脏快跳出来了,其实是对你来说很高强度了,但其实我以前也从这样慢慢过来的,就是简单的说,你有了耐力只要克服一个痛苦,就是心脏的强烈跳动,你没耐力基础的话,你要同时克服两个,就是心脏和腿步的疼痛,加油,我们一起有空骑车,我周6现在,经常和空军他们一起骑,你也可以过来呀

allanwalker 发表于 2008-5-26 15:35:43

我自己最开始是心脏，然后是腿，主要是小腿，在山地里边，我经常站起来法力

金子发光 发表于 2010-1-14 09:22:39

好贴,顶上去

hellozx 发表于 2010-1-14 20:00:03

我是前列腺啊   郁闷

幽灵 发表于 2010-1-15 08:24:23

一百米短骑感觉是心脏呼吸马拉松长骑感觉整体疲劳

标答菌 发表于 2010-1-16 12:30:19

我一般先是2然后就是1了= =。
主要是平时上下学骑骑，最长只骑过45KM没长途经验。。。

jacky1982 发表于 2010-1-19 12:59:00

选择第二个选项

贝多芬 发表于 2010-1-19 13:23:21

没有参加过比赛的菜鸟路过

easytolove 发表于 2010-1-21 02:11:16

屁股严重疼啊！骑完400多公里基本只有屁股症状明显-。-其他睡一觉至少恢复9成

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