|
朋友,你好,我是佳跃,我大概可以给你点建议吧,你如果觉得后面跟不动,有两种可能,1是肌肉耐力到打极限了,2是身体肝脏的糖份不够了,所以促使你的肌肉跟不上了,你说你一直在做间歇训练,我想和你说的是,一周做一次足够了,在这前一天要休息好,也就是说不骑车的,后一天可以骑个60公里有痒,我想说的是,如果距离长,我觉得你要练习间歇,首先要基础好的,就是说要有很好的耐力,比如不停下来,也就是说腿不停蹬踏,不离开车,要完成起码150公里以上,你才可以做间歇训练,你说你比赛看着前面就是跟不上了,心脏快跳出来了,其实是对你来说很高强度了,但其实我以前也从这样慢慢过来的,就是简单的说,你有了耐力只要克服一个痛苦,就是心脏的强烈跳动,你没耐力基础的话,你要同时克服两个,就是心脏和腿步的疼痛,加油,我们一起有空骑车,我周6现在,经常和空军他们一起骑,你也可以过来呀 |
发表于 2008-5-26 09:15:53
发表于 2010-1-16 12:30:19
