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标题: 【调查帖】骑行比赛中最先疲劳的是什么？ [打印本页]

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 00:48
标题: 【调查帖】骑行比赛中最先疲劳的是什么？
1.距离太长了，我已经尽力了，双腿酸的的确是骑不动了。

2.腿还好，但是喘的厉害，眼看着就跟不上了。

3.心脏快要跳出来了，两眼开始模糊了，但是腿却不是很酸。

4.身体上好像没有什么特别的症状，但是就是骑不动了。

大家请认真的回答，并可以发表自己的情况和看法。

请勿毫无意义的灌水，包括沙发地板之类。

作者: david0674 时间: 2008-5-15 00:52
我的感觉先是心理松动了再是身体歇菜了

作者: 小罗 时间: 2008-5-15 01:12
比赛中途疲劳程度很小,临近终点的冲刺阶段开始迅速疲劳(约终点前300~终点间)

作者: 小白 时间: 2008-5-15 07:21
去年吧，骑机场，跟在一邦公路后面，先是气上不来，后是腿不行了，接着心理上想回了

感觉我的气太短了

作者: 狂z冷枫 时间: 2008-5-15 08:53
肺活量   功率问题吧   感觉喘气很累

作者: pipa 时间: 2008-5-15 09:02
我好像很奇怪，双肩第一个先累

作者: voodoo_cat 时间: 2008-5-15 09:03
我是1,出现过2次了，主要是小腿抽筋。稍微放松一下，休息2分钟就好很多。

作者: Jack 时间: 2008-5-15 09:39
1.距离太长了，我已经尽力了，双腿酸的的确是骑不动了。

2.腿还好，但是喘的厉害，眼看着就跟不上了。

这两项是最常见的。。。

我一般是先出现1 情况然后精神上坚持10分钟出现 2 情况。

出现1情况时，我只要停止踩踏。过30秒就可以继续踩踏了。

3.心脏快要跳出来了，两眼开始模糊了，但是腿却不是很酸。

这个是我夏天中暑时的感觉。。。

4.身体上好像没有什么特别的症状，但是就是骑不动了。
这个是我没吃饱饭的感觉。

作者: weiqiud 时间: 2008-5-15 10:05
如何用大力度骑车的,就是想要达到自己骑车的最大速度,一般是两只大腿酸,发涨,然后眼睛发黑,有点头晕的感觉,伴有呼吸困难的现象.

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 10:05

引用第5楼pipa于2008-05-15 09:02发表的:
我好像很奇怪，双肩第一个先累

那基本是姿势或者车的位置没有调节到最佳状态，一般来说，100公里问题不大的。

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 10:06
3.心脏快要跳出来了，两眼开始模糊了，但是腿却不是很酸。

我自己这个情况居多。

作者: pipa 时间: 2008-5-15 10:45

引用第9楼pengyou于2008-05-15 10:05发表的:

那基本是姿势或者车的位置没有调节到最佳状态，一般来说，100公里问题不大的。

对不起，看错了，是骑行比赛。。。我还没有参加过。。。
长途的话，100km开始双肩第一个累。。。

作者: fu17 时间: 2008-5-15 11:16
我是1.........有时候没事，有时候2公里就这样啦

作者: 悠然孤独 时间: 2008-5-15 11:23
小弟弟11111111111

作者: Jack 时间: 2008-5-15 12:30

引用第10楼pengyou于2008-05-15 10:06发表的:
3.心脏快要跳出来了，两眼开始模糊了，但是腿却不是很酸。

我自己这个情况居多。

朋友，我觉得
这个是最糟糕的情况，心跳是一个极限。。。

不要太勉强自己。

作者: roy 时间: 2008-5-15 12:42
我感觉基本是1和2的综合，因为感觉腿累了可以降低齿比增加踏频，而感觉心率太快的话可以反向操作，调整到最后基本就是腿和心脏都跟不上了，一句话，身体系统出于保护自身的需要，拒绝如此强度的功率输出。

3我也曾出现过，一两次而已，这时的心率一般都高得很，我会马上降低强度让心率降下来，毕竟身体要紧啊。

作者: nicoll 时间: 2008-5-15 12:50
4.身体上好像没有什么特别的症状，但是就是骑不动了。

作者: 子靴 时间: 2008-5-15 13:06

引用第1楼david0674于2008-05-15 00:52发表的:
我的感觉先是心理松动了再是身体歇菜了

比较赞同这个　有时我就一个念头一闪：我饿了　　然后就感到有些乏力

作者: 无敌の小黄蜂 时间: 2008-5-15 13:30
这个问题我本来也想问的~但是自己想通了~看来你没想通~
肺活量提高了（也就是俗话说的耐力），骑车的时候就感觉就好比在一个合适的档位踩油门~
肺活量小~耐力一般就好比车子最多挂到3档~你油再多也不会快~
不知道我说的你明白了吗？

作者: 游星 时间: 2008-5-15 13:32
开始骑着没啥疲劳，就是到后期，尤其是冲刺阶段。那简直是全身心投入到累死为止

作者: cycloneeric 时间: 2008-5-15 14:21
一般快到终点的时候

会像这骑不动了

其实身体不是很累

作者: nathan.lee 时间: 2008-5-15 15:00
我最先疲劳的是屁股，Gobi不适合长途！

作者: nathan.lee 时间: 2008-5-15 15:04
个人认为长途骑行心率控制非常重要，心率过高会消耗过多的能量，虽然自己不太容易感觉到，但是骑到后面就会发现体力明显下降。

作者: zczzczljj 时间: 2008-5-15 15:38
心肺大腿~~~

作者: firebulllei 时间: 2008-5-15 17:02
·····5种情况都没有出现过···
那我算6吧
一般后期20＋的时候··腿开始发酸···但心肺和体能这时都还很好，就是腿上很难爆发起来

我觉得距离太短·····30＋才好··

作者: 小爱 时间: 2008-5-15 19:37
朋友，以后的训练中多穿插几次间隙训练，虽然会很痛苦，但是很有用，以后比赛的时候你就知道了

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 23:11

引用第26楼小爱于2008-05-15 19:37发表的:
朋友，以后的训练中多穿插几次间隙训练，虽然会很痛苦，但是很有用，以后比赛的时候你就知道了

我一直在做间歇训练。

这个也是因为我第3种情况出现多的原因。

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 23:14

引用第25楼firebulllei于2008-05-15 17:02发表的:
·····5种情况都没有出现过···
那我算6吧
一般后期20＋的时候··腿开始发酸···但心肺和体能这时都还很好，就是腿上很难爆发起来
我觉得距离太短·····30＋才好··

你这个属于1呀，

个人认为1是针对这场比赛的强度，个人未能达标的体现。

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 23:17
个人认为

1.是针对这场比赛的强度，个人未能达标的体现。（个人能力）

2.是可能热身没有做好，上来的强度一下把身体拉暴了。（个人态度）

3.是间歇还不够，不能将自己的状态调整的连续出现峰值。（个人能力）

4.对比赛毫无状态，期待下场吧。（赛前调整）

作者: pengyou 时间: 2008-5-15 23:18
还有没有第5，第6种情况出现？欢迎拍砖

作者: silencez 时间: 2008-5-15 23:24
首先心理歇菜。。。看着觉得跟不上了。。。大腿就开始慢了。。。

作者: 5452830 时间: 2008-5-16 00:55
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作者: firebulllei 时间: 2008-5-16 02:00

引用第28楼pengyou于2008-05-15 23:14发表的:

你这个属于1呀，

个人认为1是针对这场比赛的强度，个人未能达标的体现。

`````

我指的酸是···缺乏爆发力了···20公里左右的时候NOS发不出来···

，过了极限，只要能适当放松一下，有人给我领一段就能恢复了····可是··每到20多公里的时候····就要结束冲刺了···又找不到人帮我挡一挡·

，
所以还是30公里＋的我喜欢，·····也就是我为啥不去山地组玩的原因··太短了···还没有彻底释放开就结束了···并且还是在处于极限的时候····

看来要练无氧和毅力···

上一场比赛心态太温了····最后时冲刺发力慢慢腾腾······
期待下一场30＋滴水湖50＋···

作者: register 时间: 2008-5-16 10:45
心理。。。。。。。。。

作者: terrychopin 时间: 2008-5-16 12:57
时间长了，颈椎吃不消啊。

作者: liti 时间: 2008-5-16 13:37
最先想睡觉

作者: pengyou 时间: 2008-5-16 22:10

引用第33楼firebulllei于2008-05-16 02:00发表的:

`````

我指的酸是···缺乏爆发力了···20公里左右的时候NOS发不出来··· ，过了极限，只要能适当放松一下，有人给我领一段就能恢复了····可是··每到20多公里的时候····就要结束冲刺了···又找不到人帮我挡一挡· ，
所以还是30公里＋的我喜欢，·····也就是我为啥不去山地组玩的原因··太短了···还没有彻底释放开就结束了···并且还是在处于极限的时候····
.......

其实还是状态和经验在作怪，多来两场慢慢的感受。

作者: KGCWEBB 时间: 2008-5-17 21:34
我最佳的时候应该就是腰先开始酸~~~~~~~~~~~~~

作者: parkward~ 时间: 2008-5-22 22:17
头颈酸... 累的时候看到超长的直路会突然感到没信心...

作者: sayuca 时间: 2008-5-26 09:15
没有参加过比赛的菜鸟路过

作者: 爬坡王 时间: 2008-5-26 15:24
朋友,你好,我是佳跃,我大概可以给你点建议吧,你如果觉得后面跟不动,有两种可能,1是肌肉耐力到打极限了,2是身体肝脏的糖份不够了,所以促使你的肌肉跟不上了,你说你一直在做间歇训练,我想和你说的是,一周做一次足够了,在这前一天要休息好,也就是说不骑车的,后一天可以骑个60公里有痒,我想说的是,如果距离长,我觉得你要练习间歇,首先要基础好的,就是说要有很好的耐力,比如不停下来,也就是说腿不停蹬踏,不离开车,要完成起码150公里以上,你才可以做间歇训练,你说你比赛看着前面就是跟不上了,心脏快跳出来了,其实是对你来说很高强度了,但其实我以前也从这样慢慢过来的,就是简单的说,你有了耐力只要克服一个痛苦,就是心脏的强烈跳动,你没耐力基础的话,你要同时克服两个,就是心脏和腿步的疼痛,加油,我们一起有空骑车,我周6现在,经常和空军他们一起骑,你也可以过来呀

作者: allanwalker 时间: 2008-5-26 15:35
我自己最开始是心脏，然后是腿，主要是小腿，在山地里边，我经常站起来法力

作者: 金子发光 时间: 2010-1-14 09:22
好贴,顶上去

作者: hellozx 时间: 2010-1-14 20:00
我是前列腺啊郁闷

作者: 幽灵 时间: 2010-1-15 08:24
一百米短骑感觉是心脏呼吸马拉松长骑感觉整体疲劳

作者: 标答菌 时间: 2010-1-16 12:30
我一般先是2然后就是1了= =。
主要是平时上下学骑骑，最长只骑过45KM没长途经验。。。

作者: jacky1982 时间: 2010-1-19 12:59
选择第二个选项

作者: 贝多芬 时间: 2010-1-19 13:23
没有参加过比赛的菜鸟路过

作者: easytolove 时间: 2010-1-21 02:11
屁股严重疼啊！骑完400多公里基本只有屁股症状明显-。-其他睡一觉至少恢复9成

作者: 每文华 时间: 2010-1-21 11:23
只要没有伤，有意志力就行，体力是其次的

作者: zxp1003 时间: 2010-1-21 13:27
我是第一种情况。
双腿先酸了，要缓一缓。

作者: abdcef119 时间: 2010-1-22 15:48
没有骑过太长的距离，都是慢慢的溜达，只是时间长了，腿很酸

作者: q39699661 时间: 2010-2-3 10:35
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