走路上班第一天
为了减体重，提高身体素质，决定利用好上下班时间上班骑车10.5km,走路的话根据地图，计划了一条9.7km的路线
今天7:25出发，到达宜山路中山西路时已经8:41,估计要迟到，乘公交车完成剩余路段，到公司8:57分，好危险，看来明天要提早到7:10分前出发了
心律表记录了运动时间1:15:xx,平均心跳120(pc15预估我最高心跳198,体重85kg)，消耗717卡
关于卡路里，我一直没什么概念，717卡路里相当于多少运动量？
下面是路线图，一路快走，不闯红灯，计划一条红灯尽可能少的路线很重要，不过虹桥路，愚园路和延安路三个大路口都让我碰上了红灯，郁闷阿。
根据地图测量今天走了8km,平均速度6.4km
少吃多运动是王道
刘兄控制一下嘴巴肯定效果明显 走好了？真潇洒 我明天走到宁波 中午吃两块红烧肉估计700多卡路里就回来了吧！ 我晕慢了一点我就到地板上了 我吃的不多，而且都是以素菜为主 那个卡路里计算不一定准确的，还真强啊说走就走了，1小事15还是挺快的。改天我也走 疾走对身体好处很多的哦 我一般是坐地铁2号线到淞红路然后跑步到公司,公司在金丰路那里 走的一定要快,我走路的速度没多少人比的过,从小学就开始练了,步宽,步频都要上,还要走的稳,脚尖朝前,汗,还是介绍你去跳踢踏舞吧.