走路上班第一天

刘影 · 发表于 2008-2-22 09:12:14

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为了减体重，提高身体素质，决定利用好上下班时间

上班骑车10.5km,走路的话根据地图，计划了一条9.7km的路线

今天7:25出发，到达宜山路中山西路时已经8:41,估计要迟到，乘公交车完成剩余路段，到公司8:57分，好危险，看来明天要提早到7:10分前出发了

心律表记录了运动时间1:15:xx,平均心跳120(pc15预估我最高心跳198,体重85kg)，消耗717卡

关于卡路里，我一直没什么概念，717卡路里相当于多少运动量？

下面是路线图，一路快走，不闯红灯，计划一条红灯尽可能少的路线很重要，不过虹桥路，愚园路和延安路三个大路口都让我碰上了红灯，郁闷阿。

根据地图测量今天走了8km,平均速度6.4km