问sam神关于心脏问题

dukeduck

其实kaol也不用多强调耐力基础的重要性啦，俺虽然不是专家，但还是研究过一点的

去年基本上主要精力都花在了跑步上，冬天则每周末跟着cbpang骑芦潮港，160km不休息，一个上午干完。

之所以现在不怎么练耐力，主要是因为现在参加的比赛最长也就60km左右，用不着耐力，我一次间歇做下来也有35km了，加上周末机场跑跑80km出头，应该也足够了。

问这个帖，是对自己长时间保持高心率的疑惑，因为一年多以前根本无法想象，本着运动为了健康的想法，想多了解一点。

sam神

最准确测量心肺耐力的是 maxVO2，我实在忙没法解釋。有哪位兄弟可以查一查帖上來?
另外一个粗试是台阶试验

dukeduck

引用第41楼sam神于2007-08-30 00:26发表的:
最准确测量心肺耐力的是 maxVO2，我实在忙没法解釋。有哪位兄弟可以查一查帖上來?
另外一个粗试是台阶试验

最大吸氧量是指运动时每分钟能够吸人并被身体利用的氧的最大数量.它是反映人体心肺功能水平的最可靠的有效指标,也是评价机体有氧工作能力的综合指标

简单说就是吸进一口空气，里面有多少氧被身体利用

sam神

你真快!
現在上海好像只有一台机器做VO2max，听说主要是刘翔在用，不知道是不是真的！
不过過段时间我会想办法弄一台的

zhumao28

我在学校做过台阶测试 最后结果是115
这个数值越低越好

sam神

引用第45楼zhumao28于2007-09-03 22:23发表的: 我在学校做过台阶测试 最后结果是115 这个数值越低越好

有很多评分方法，不能一概而論

qsxy

我前一段时间锻炼强度大一点,感觉心脏有一点疼,后来慢慢感觉是心脏周围妨碍了心脏大了一点的动作所以疼.
现在心脏好多了,我感觉骑车上速度主要的瓶颈是心脏,对我来说恢复疲劳也是问题.主要是恢复慢,因为我岁数大.
如果按220-岁数*0.8的公式我的上限只有130多次的心跳,哈哈.不过我没有测量过,哪天测量一下看看
sam神有没有自己配运动饮料的介绍,或者恢复疲劳的方法饮食介绍?谢谢

sam神

这句话我完全看不明白--心脏周围妨碍了心脏大了一点的动作所以疼
我是在配运动饮料想上市了，当然配方不能公开。
但是为什么要自己配呢？佳得乐又便宜又好
恢复疲劳的方法饮食：这提目太大，一言两语解释不清，一直想写点东西，希望有时间大家分享

qsxy

解释一下“心脏周围妨碍了心脏大了一点的动作所以疼”
我感觉心脏就像挂起来的钟，钟周围并不宽敞，所以钟的膨胀（比平时大时）碰到了周围的组织，
如果稍挤压胸部疼痛加剧。过一段时间的锻炼周围也许适应了这个或者周围腾空了些许，疼痛减弱或者消逝。
心跳慢也有一些坏处，我猜测夜里睡觉一些地方会供血不足，影响休息，比方腰酸背疼