健身日记

徐韶峰 · 发表于 2013-2-21 08:11:10

开春了，小老头也准备魔鬼训练。。。。

sun10 · 发表于 2013-2-21 20:07:01

多谢楼主分享 DDDDDDDDDDDD

火柴 · 发表于 2013-2-22 08:11:00

徐韶峰发表于 2013-2-21 08:11
开春了，小老头也准备魔鬼训练。。。。

过年忙吃忙喝停止锻炼，现在必须开始了，我的日记也要继续记录了。

火柴 · 发表于 2013-2-22 08:12:30

晚上腹肌8分钟1阶段来了一个，徒手深蹲40*4（拎个5L的豆油

）

didibabawoo · 发表于 2013-2-22 14:09:40

火柴发表于 2012-10-10 13:55
9号晚上：8分钟腹肌斯巴达单腿弓步蹲 8分钟腹肌1组，斯巴达单腿弓步蹲每边20个*2组。靠墙静蹲；俯卧静力 ...

俯卧静力支撑我可以做到单次3分钟了.......

大马 · 发表于 2013-2-22 14:57:41

我膝盖碰地，俯卧撑五十下

99鱼儿 · 发表于 2013-2-28 14:17:52

过来陆一下！！！！！！！！！1

[训练提高] 健身日记