健身日记

火柴 · 发表于 2012-7-27 10:09:19

徐韶峰发表于 2012-7-27 08:38
去掉目的性，变为生活方式才是王道！

嘿嘿，懂了！

刘影 · 发表于 2012-7-27 11:22:18

坚持不懈，佩服

火柴 · 发表于 2012-7-28 16:05:59

刘影发表于 2012-7-27 11:22
坚持不懈，佩服

谢谢夸奖，希望一直坚持下去。

火柴 · 发表于 2012-7-28 16:06:52

今天骑安亭
60公里

徐韶峰 · 发表于 2012-7-30 08:58:02

火柴发表于 2012-7-28 16:06
今天骑安亭
60公里

请公布心率、踏频、速度相关数据。。。。

火柴 · 发表于 2012-7-31 07:35:09

8分钟腹肌(2)，斯巴达单腿20个4组(2)

火柴 · 发表于 2012-8-2 11:08:10

8分钟腹肌(3)，斯巴达单腿20个4组(3)
早晚市区骑行1小时，速度不快

火柴 · 发表于 2012-8-2 11:10:31

徐韶峰发表于 2012-7-30 08:58
请公布心率、踏频、速度相关数据。。。。

那天的数据记录有问题，他们几个前面38-42的跑，我回程跟不上。现在知道了运动需要常态化才行。一个月不动是不行。

火柴 · 发表于 2012-8-7 08:15:03

8分钟给你6块腹肌第2级

3号晚上做了个腹肌1级，又做个2级，2级完全不一样的累呀。

8月6号：8分钟腹肌1级*2组(7)，斯巴达单腿20个4组(5)

手腕好的差不多了，我要加上身动作了。

徐韶峰 · 发表于 2012-8-7 11:07:03

火柴发表于 2012-8-7 08:15
8分钟给你6块腹肌第2级

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