肌肉耐力 - 踩踏力量 - 踏频

飙车太子

Cycling is the game of power

所有东西最后归根到底是你能输出多少力量，不是心跳，也不是踏频

首先对于高踏频，120rpm以上的，应该是用间歇的形式去练，比如说保持一分钟，而不是在一个训练中始终保持这样高的踏 ...
dukeduck 发表于 2010-3-2 21:52

顶开元 说的中肯 实际

zhukov

Cycling is the game of power

所有东西最后归根到底是你能输出多少力量，不是心跳，也不是踏频

心率的反应则是这样：缓缓上升，直到第4分钟才进入目标心率区，在6分钟结束的时候达到目标心率区的顶端，或者略微超过目标心率区一点。说明什么？说明按心率读数的话，通常起步过快过猛，而当心率进入目标区后，实际功率输出往往达不到预定的训练强度。

所以说自行车训练，归根结底的目的是希望能够输出更大的功率，而心率和踏频是身体反应外化的表现，只有照着功率练，才能拨开云雾看到庐山真面目。dukeduck 发表于 2010-3-2 21:52

严重支持  额...