论坛 › 单车和你 › 每天上下班单程11.5KM

jasonsun 发表于 2011-3-13 12:54:00

本帖最后由 jasonsun 于 2011-3-13 19:29 编辑

单程22.5KM用时50分钟，坚持7个月了，顺便求同路骑友一道，以便提高速度，（计划把速度提高到35-40分钟）我出发时间是早上7.50前后朱家泾纪翟路1100弄途经诸翟镇，上华翔路横穿沪清平路口进入中春路， 在黎安路路口左转上东闸路，再进入疏影路回到中春路，横穿莘北路，莘松路，上银都西路右转进入申北一路终点。（全程红绿灯29个）晚上6点前原路返回，骑五休二 下雨天改乘公共交通 ，我是山地车，有同此路线的骑友请加QQ561443131

x-ray 发表于 2011-3-13 16:30:14

这身材是健身房练出来的，骑车骑不出来

心相约 发表于 2011-3-13 21:44:22

标准男· · · ·

sanji 发表于 2011-3-13 23:16:13

我每天上班单程16+公里，40-50分钟到我都没觉得能锻炼身体，无非消化下食物而已

sti 发表于 2011-3-14 09:10:29

单程只有3.6公里，包含1公里上坡。

梦醒了 发表于 2011-3-14 13:39:02

单程22.5KM用时50分钟，坚持7个月了，顺便求同路骑友一道，以便提高速度，（计划把速度提高到35-40分钟）我 ...
jasonsun 发表于 2011-3-13 12:54 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif

我曾经这样骑了几年，只是时间比你长点，因为要过江，路程和你一样，提醒一下，兄弟要注意膝盖啊！

iasan 发表于 2011-3-14 13:53:44

就是路上空气不太好。。。而骑车的时候其实也是大量做有氧运动的，其实，
不是锻炼的错，而是在不好的环境下锻炼，也是很伤身体的。。。路上车辆的尾气。。。哎。。
很替这些朋友们担心。。。

荷玛 发表于 2011-3-14 14:34:23

估计腿能稍微练练 其他照旧

心酸的滋味 发表于 2011-3-14 16:49:23

单程、、、、、、、0.01KM

小骑豪歌 发表于 2011-3-14 18:10:15

呵呵 腹肌不错 体型有自然之美不错

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