本帖最后由 yankeyu 于 2009-7-20 09:27 编辑
有句话说的很好:
"想骑快，先骑慢"
我理解的是：
想提高血液含氧量耐力，就必须以长距离低心率（130-145）的强度骑行，这样效果会非常明显，然后再是多频次间歇性的爆发力冲刺训练。
好吧好吧 ~~~下次 还是和老外一起骑吧
骑白色CAAD9的玩命青少年 是跟着另外的一个开车长宁路可以到160疯子 给带出来的
23# 小狗狗
= =擦，下次只荡马路就行了...
23# 小狗狗
= =擦，下次只荡马路就行了...
一文字 发表于 2009-7-20 10:28 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
那个疯子~~~还有以前个 小宝被他们带出来的
我对事不对人
车车骑的快！我佩服！不过个人的力量永远无法和团队的力量相比，团队配合是运动的基础，运动的享受中我觉得和大程度是团队中各个队员产生的默契配合，这个是非常妙不可言的，非常微妙，让我非常享受。我把运动看作是兄弟般的协作，大家齐心完成一件事，相互帮助，在团队中贡献自己的力量。我想这个才是运动的基础！
更何况以后做任何事情都是这样。
我想大家看得动画片也是这样的感受：七龙珠、蝙蝠侠（后面有个很好博士）、变形金刚、忍者神龟，不都是这样吗！
我们是运动员，不是飚车
运动员有品有德，而飚车无品无德。
了解啊我昨天是有点不管团队了 只想追上前面的人 所以。。。 也习惯和老外的骑法所以下次不会啦
狗狗：
老外骑车也不是没哟章法，只是他们的水平普遍较高，团配也自然默契。而我们的队员水平参差不齐，作为老手应该多多照顾新手，时常指点帮助新手，这才是老队员应该做的。你是有天份，不过不要被自己的天份阻碍了自己“德”。套用一句电影中的台词：“力量越大，责任越大”！---《spiderman》
武侠中，不但需要武，更加注重德。
狗狗：
老外骑车也不是没哟章法，只是他们的水平普遍较高，团配也自然默契。而我们的队员水平参差不齐，作为老手应该多多照顾新手，时常指点帮助新手，这才是老队员应该做的。你是有天份，不过不要被自己的天份阻碍 ...
yankeyu 发表于 2009-7-20 11:08 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
了解了解