每天6公里左右慢跑，200次卷腹，隔天三组共600次各三公斤哑铃，骑车反而少很多，不知不觉饭量减少到中午就1-2两饭，心跳到59，体重从145斤减到130斤，腰围2尺6减到2尺四不到点，时间用了1年零2个月
如果诚心要减肥，不要傻骑，问自己，我吃了多少，我能消耗掉多少，我应该用什么速度骑多少时间，我能够每天骑行么。
每天6公里左右慢跑，200次卷腹，隔天三组共600次各三公斤哑铃，骑车反而少很多，不知不觉饭量减少到中午就1-2两饭，心跳到59，体重从145斤减到130斤，腰围2尺6减到2尺四不到点，时间用了1年零2个月 ...
zhyzq2003 发表于 2009-6-8 21:34 http://bbs.bikehome.net/diz/images/common/back.gif
这运动量一年多才减下来15斤？