疯狂训练法----喜欢练块的入

徐韶峰 · 发表于 2011-3-9 12:51:56

回复 60# Harry_qian

这样对专业骑车的爱好者无益，大壮最后一年连摔带爬的，就是体重和上身肌肉太给力了。还是贝总的偶像四个咪咪的爬坡给力，哈哈！！！！！

Harry_qian · 发表于 2011-3-9 13:22:11

回复 61# 徐韶峰
真是这个原因吗？怪不得我还没有摔过车哈哈曾经是健身米也练过不少但是不够专业谢谢指教！

徐韶峰 · 发表于 2011-3-9 13:40:53

回复 62# Harry_qian

我就是最好的例子，上身过多的肌肉风阻很大，上坡体重大如涡牛爬。

幽灵 · 发表于 2011-3-9 23:18:20

其实如果不是专业运动员，还是身体各方面均衡一点比较好，不要某些方面忒壮其他方面不足，还是游泳比较均衡，胸背腰肢手臂和腿都得到均衡发展~~

心酸的滋味 · 发表于 2011-3-11 00:07:39

肌肉……有点夸张

标答菌 · 发表于 2011-3-19 22:00:57

徐版有神马练前锯肌的方法吗？

徐韶峰 · 发表于 2011-3-21 08:11:24

回复 66# 563591663

前锯肌要到高级阶段才能训练，初级阶段的，就是胸、背、臂、大小腿，等到肌肉堆积到一定的厚度，再去想办法训练这些肌肉，初级阶段搭形体的大框架最重要。精雕细琢要到后面了，现在不要去钻偏门。

徐韶峰 · 发表于 2011-3-21 08:22:18

增加肩膀和背部的宽度很重要，通过有氧训练、仰卧起坐缩小腰围，基本上倒三角的体型会出来了（穿衣服很有型），不向健美运动员发展的话，手臂、腿并不是很重要。

标答菌 · 发表于 2011-3-21 19:06:24

增加肩膀和背部的宽度很重要，通过有氧训练、仰卧起坐缩小腰围，基本上倒三角的体型会出来了（穿衣服很有型 ...
徐韶峰发表于 2011-3-21 08:22

我发现我已经误入歧途彻底本末倒置了

bohexiangqiyue · 发表于 2011-3-22 21:35:51

線條確實很美，不過說的是畫上的線條！

[生活/爱物] 疯狂训练法----喜欢练块的入