【车队训练】 季后训练第三期 - 11月28日星期天

蓬莱仙翁

本周是在週日啊？
我還不能確定是否能來，腰椎間盤又開始折騰人了。
我得看到時候情況如何。
另外，江總， ...
wuleizi 发表于 2010-11-24 11:06

腰椎间盘突出，可以用“拉伸器”缓解疼痛，手动的约300元，你上淘宝看看。
朋友跟我联系过了。

蓬莱仙翁

实际坐在车上的时间应该不到六个小时。
另外所谓的“超负荷”，我们是不是请李聪来回答。

wuleizi

腰椎间盘突出，可以用“拉伸器”缓解疼痛，手动的约300元，你上淘宝看看。
朋友跟我联系过了。 ...
蓬莱仙翁 发表于 2010-11-24 14:32

我去琢磨下，看看買個。

fastjudy

这次我能来，没有工作的约束。练练长途耐力也好因为我经常50公里爆发力训练没有能维持长时间的能力，换换节奏也好。

库布其

我去琢磨下，看看買個。
wuleizi 发表于 2010-11-24 14:40

   
牵引要慎重。有好转效果很好的，也有恶化的。。。我也只是听说，老吴多搜搜看。

skiper

周日考虑来打个酱油

leek

训练计划很业余

wuleizi

牵引要慎重。有好转效果很好的，也有恶化的。。。我也只是听说，老吴多搜搜看。 ...
库布其 发表于 2010-11-24 18:02

    其實淘寶我還不太會用，可否有機會讓嫂子給我補習一下？

fastjudy

训练计划很业余
leek 发表于 2010-11-24 21:05

我们本来就是业余车队，请不要期待什么。

speedtouch

训练计划很业余
leek 发表于 2010-11-24 21:05

现在处于赛季刚结束后的过渡期（transition period）。这个阶段主要以休息，恢复和养伤为主，理论上这个阶段建议参加除骑车以外的你最喜欢的运动。比如说集体运动项目，如足球，篮球，排球，或曲棍球。所以过渡期又被称为“mostly unstructured period”。