完了，我膝盖也有点痛了

小白 · 发表于 2010-6-12 21:49:48

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这阵子膝盖不知怎么的也痛了，特别是起身和上下楼梯时，左膝盖有点压迫痛，走路到没什么感觉，话说大概是什么问题？？是不是体重过重了？200+了吧....

现在想减肥了，基本思想是一日三餐不减，除了水和普洱，一般不喝别的，但膝盖的话，还能骑车来减吗？还是出去走路比较好？

我肥是不是平时运动太少？五点半起，到公司七点不到，四点下班，到家五点，然后基本就上个网看个片什么的，没什么运动......

不要BS偶，我知道自己懒，大家来帮个忙吧

番薯 · 发表于 2010-6-12 23:52:29

小白。。。。。你现在200+了！偶滴神阿。。。。。

贝多芬 · 发表于 2010-6-12 23:58:17

200+

阿越 · 发表于 2010-6-13 09:45:38

人太胖，把腿压坏了

小白 · 发表于 2010-6-13 12:31:41

靠，别光BS，给点意见呀，骑车就算了，最多上骑行台，不太高兴在城市里飞车了....

去健身房的话，初级应该怎么练

贝多芬 · 发表于 2010-6-13 12:57:11

少吃点吧。成了250就更杯具了。。。

nakazawa · 发表于 2010-6-13 19:56:23

本帖最后由 nakazawa 于 2010-6-13 19:58 编辑

去找个有游泳的健身房游泳，然后锻炼腿部力量，健身房这类设备很多的。

可以去看一下真人秀节目叫“减肥达人”里面女人一般都有200，

阿越 · 发表于 2010-6-13 20:10:27

早餐适可，中餐好一些，晚餐少一些。每天保证蔬菜和水果的摄入。健身房估计你没耐性去，就在家坚持弄弄哑铃，俯卧撑，仰卧起坐。每天晚上坚持45分钟以上的锻炼

nakazawa · 发表于 2010-6-13 20:29:48

本帖最后由 nakazawa 于 2010-6-13 20:31 编辑

让小白光在家里练哑铃和俯卧撑的话，减体重有点难。搞不好要练成一个很结实的小胖

起码要一个小时游泳＋配合器械锻炼估计可以瘦了快点。跑步是要放弃了。饮食要按照曹医生的建议三主餐三辅餐。高热量的东西都戒掉。

看到小白那么多街拍的内容就知道小白的。。。。如果小白不想以后继续性生活靠手的话，就要奋发图强了。

小白 · 发表于 2010-6-13 21:49:28

看来游泳是正道，明儿去找游泳馆....

话说，游泳怎么游，一周几次，一次游多久，什么姿势？只会三角猫的自游泳...

[医学保健] 完了，我膝盖也有点痛了

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