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标题: 新手求公路训练教程！在求上海适合骑公路的路段！ [打印本页]

作者: 云上飘 时间: 2010-5-31 22:59
标题: 新手求公路训练教程！在求上海适合骑公路的路段！
最近骑公路感觉到瓶颈了！时速到了40后就很难再上去了！求公路训练教程，最好有视频！！！还有我的车OCR3500我想改下，价格在1000内，希望哪位达人给个整改方案！顺便问下，上海哪里比较适合骑公路的？？？谢谢

作者: kahkah 时间: 2010-5-31 23:22
哇，才转骑公路已能上40了。了不起！

给点时间给自己吧，只要坚持，成功是必然的事。

OCR3500，只要是操作正常，现在用它来训练正好，把要花的钱收起来给以后买升级更好的车。

上海骑公路车。。。well。。。浦东。。。

作者: bugatti 时间: 2010-6-1 00:09
瓶颈就是车的问题，扔个2万下去改造就可以到48了

作者: kahkah 时间: 2010-6-1 08:24
Lance Armstrong 曾经说过 "it is not about the bike" － “跟自行车（好坏）没有关系”。
我非常同意他的讲法。
特别是在入门的时候，应该把重点放在训练，车子只要操作正常，重一点，牌子差一点都没有关系。
等到把骑车的状况练得差不多了，那时再把车升级，效果会远超出现在就换好车的效果

。

作者: 小梦魇 时间: 2010-6-1 11:17
我的群共享里有本教程，不错的

作者: 夏某某 时间: 2010-6-1 11:28
楼主和我训练吧。。我能上50了

作者: 贝多芬 时间: 2010-6-1 11:30
业余的多骑就可以了。。。前提是“姿势，蹬踏，发力都正确”。。

作者: wugangnjmu 时间: 2010-6-1 11:43
周末去张江高科，路宽车少。路况好

作者: eggleston 时间: 2010-6-1 12:00
虹桥枢纽不错

作者: 夏某某 时间: 2010-6-1 12:06
还是新江湾城最好

作者: 云上飘 时间: 2010-6-1 12:06
5# 小梦魇

你哪个群啊！！！！

作者: william2019 时间: 2010-6-1 12:17
曹安公路也不错的额~~~

作者: veelajovi 时间: 2010-6-1 13:44

楼主和我训练吧。。我能上50了
夏某某发表于 2010-6-1 11:28

均速？50？tt?

作者: 夏某某 时间: 2010-6-1 13:54
13# veelajovi

最高速

作者: kevin234 时间: 2010-6-1 14:29
从曹安路一路过来，到安亭汽车城，或者上赛场那边都不错~~~

作者: 小梦魇 时间: 2010-6-1 15:14
我签名里不是有吗。。。。。

作者: eggleston 时间: 2010-6-1 21:59
坚持骑车自然就会提高了

作者: veelajovi 时间: 2010-6-1 22:04
多骑骑，比极限差一点，保持住就行。如过真要连冲刺，场地车绝对好

作者: 寒夜梦飞 时间: 2010-6-1 23:35
上40没用均速上40才行

作者: tongkai 时间: 2010-6-2 08:34
我觉得是沪太路比较理想

作者: 老驴 时间: 2010-6-8 16:36
我喜欢G312，

作者: NOVICEBLUE 时间: 2010-6-8 18:00
江湾，世纪公园。然后我的那台3500上了r550，换了个velo carbon坐垫。别的好像换了个sora的盘子。暑假还等着上5700或者微转碳十速。

作者: pengyou 时间: 2010-6-8 18:08
楼主住哪里？浦东or浦西

作者: hikmat 时间: 2010-6-8 23:55
浦星公路外环至大叶公路段

作者: wangxb 时间: 2010-6-9 09:17
安亭到苏州路好车少
还有上海取太仓，和上海去南通的路更爽，几十公里都没岔道，路又好，视野也开阔

作者: wangxb 时间: 2010-6-9 09:19
能上到四十不错了
不知道你是AVS40呢，还是最高40
还有路况，风速，坡度，不知道你是那种情况
车最重要的是尺寸合身，比什么升级都重要
再有就是针对训练了，核心能力，爬坡，计时，巡航，间歇，冲刺训练

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