本周六训练3.20

蓬莱仙翁

如果真要比较环境,那松江岂不更好.之所以选择紫竹园是因为地理适中,住南面的往北走,住北面的往南走,大家都平均付出一点.就能圆满了.像我从松江赶过来,光开车都要一个多小时,如果骑过去,就更耗时间了.周训扣除下雨天,一个月其实顶多两三次,光靠周训来取得好成绩是远远不够的,但是周训可以联络大伙的感情,增加骑车的乐趣,就算牺牲一点时间应该也是值得的.

pengyou

对啊，每周一次碰面其实时间过的真快！

饺子

我感冒了。。这周废掉了。
一个冬天没跑步，光骑行台了。心肺一塌糊涂。。。上个楼梯都要喘。。。 5# 无敌の小黄蜂

蓬莱仙翁

对啊，每周一次碰面其实时间过的真快！
pengyou 发表于 2010-3-17 16:20

那这周六就到紫竹园吧！大伙一起锻炼，其实很有趣的。

饺子

这周玩点什么节目啦。想想好。

对啊，每周一次碰面其实时间过的真快！
pengyou 发表于 2010-3-17 16:20

蓬莱仙翁

本周玩中高强度的肌肉耐力训练加上几组的间歇，如果情况可以，结束前再做个500米的冲刺，直到把体力榨干为止。相信会很有挑战性的。

speedtouch

骑车还是个靠天吃饭的活儿。

饺子

有计划的训练，真好啊。我也想起，但中午要赶回虹口开店，实在不方便。

本周玩中高强度的肌肉耐力训练加上几组的间歇，如果情况可以，结束前再做个500米的冲刺，直到把体力榨干为止。相信会很有挑战性的。
蓬莱仙翁 发表于 2010-3-17 16:39

禁止发言

最好开始训练前把编队说好。一列还是两列？怎样领骑？另外东川路公交站点有公交车停靠，要注意安全。

wuleizi

老姚建议很好。