功率计的选择及使用

pengyou

心率是非常粗糙的参考值，热天比冷天高，下午比上午高，衣服穿多了比穿少高，因此不能完全依赖心率表来训练。Pengyou提到多出来骑就行了，比买功率表实际。经常训练是很好的，但这只是基础中的基础。我相信上海有很 ...
蓬莱仙翁 发表于 2010-3-5 11:57

江sir还是没有领会到我的意思，我说的出来多骑是要有实质内容的骑，而不是拉了三五个好友，练上150公里，回家累个半死的骑法！

zhukov

还是 看心率表吧...~
毕竟...骑车的时候不只是 腿在 给心脏增加负荷...~
心脏反映你 的总负荷情况...~
虽然 格老的 TRAINING WITH POWER 我是5体投地 从头到脚的 服帖...~
CYCLING OPS 的那些数据和讲解也是把我彻底洗脑了....~
但...~
影响骑车的因素还有很多~...~
POLAR 的宣传语我很喜欢...~LISTEN TO YOUR BODY....~

身体累了...~数据有何用?...

东西是死的,人是活的...

虽然还没到 标定的某个 POWER 数值...但你的身体的的确确累了...~
无法完成...~
有个大概参照就行了吧~...~

dukeduck

没有任何一个独立的指标可以作为训练的依据，我们平时看心率，其实是需要跟“主观强度”结合，才能反映出当时的身体状态，轻松也好，疲劳也好。功率也是一样。举个例子：同样200W的强度，今天的心率达不到以往的心率水平，说明你疲劳了；同样的心率，功率输出，无法维持在一个水平上，也说明你疲劳了。

Listen to your body是没错了，问题是你了解自己的身体多少

飙车太子

不要用功率计了,老李啥都不用照样比我们快.赶紧找媳妇,生孩子去吧!
边城 发表于 2010-3-5 10:46

哈哈哈哈 有意思！

559

这个贴子是讨论功率计选择

559

和开元一个意思
对业余来说选择哪款功率计主要开始看经济能力。好用都好用的，即使有误差也没有多大的关系。
不管SRM是不是比Powertap准确，但两个都是增加重量，SRM增加在无关痛痒的牙盘上，Powertap加在轮组上，当然不一样，所以Powertap一般只用来训练用，而职业的比赛也经常用SRM。但SRM比Powertap贵出不是一点点。
去年有个新产品是装在Speedplay轴里面的，重量很轻，不过还是新兴产品。

jam

介绍一下polar得如何？我看polar的725x有项功能通过链条的长度来换算功率，可能也不准确，但是根据开元和cb的意思，只要能反映变化量就可以了，why not，polar更简单些。

zhukov

没有任何一个独立的指标可以作为训练的依据，我们平时看心率，其实是需要跟“主观强度”结合，才能反映出当时的身体状态，轻松也好，疲劳也好。功率也是一样。举个例子：同样200W的强度，今天的心率达不到以往的心率 ...
dukeduck 发表于 2010-3-5 23:55

差不多就这个意思...
看文献讲 好多运动员 长时间用 SRM以后
只根据PRE+简单的心率 就知道自己的大概情况了

zhukov

介绍一下polar得如何？我看polar的725x有项功能通过链条的长度来换算功率，可能也不准确，但是根据开元和cb的意思，只要能反映变化量就可以了，why not，polar更简单些。 ...
jam 发表于 2010-3-6 07:09

建议你借个POWER TAP 联合心率表一起用一段时间吧...~~
感受不同功率下 齿比与脚下感觉...

dukeduck

介绍一下polar得如何？我看polar的725x有项功能通过链条的长度来换算功率，可能也不准确，但是根据开元和cb的意思，只要能反映变化量就可以了，why not，polar更简单些。 ...
jam 发表于 2010-3-6 07:09

polar的安装相当复杂，你见过实物就知道了——有个感应器测链条拉力，另一个感应器测链条速度，还有电线绕来绕去的。以前Martin用过，还因为电线留的长度没算准而把电线拉断了。看一下测评，评价非常参差不齐。用的好的一点没问题；用得不好的，装上就没信号，或者信号断断续续；有人一开始没问题的，时间长了哪里碰到了，又没信号了。所以polar的绝对误差大并是不阻碍其普及的关键因素，最要命的其实是安装和调整。而SRM和Powertap就简单了，装上就能用。

话说回来，一块polar表，再加上功率计配件，再来个速度计踏频计，其实总价也已经可以买powertap了，何必折腾自己