力量是吃出来的？

蓬莱仙翁

之前我也发生过，虽然身上带了些吃的，但是还是不够，结束的时候头晕眼花，浑身无力，而现在的我，富裕的营养太多，这种情况就没有了。
pengyou 发表于 2010-3-2 00:55

这种情形在冬季训练时经常会发生，血醣过低一般的现象除了“饿”之外，最明显的就是“冷”，就像把你丢进冰箱一样。
Pengyou的现象比较像“缺氧”，会不会是强度过高“力竭”所致。

蓬莱仙翁

我以前很长时间体重都是64千克，后来一段时间65到66千克，最近发现不对了，体重到了67，68千克了，大概是少锻炼的因素，天气开始暖和了要骑车锻炼了，争取回到64，65千克的体重时代 ...
幽灵 发表于 2010-3-2 10:13

才两公斤而已，骑一趟“平望”就烧掉了，甭紧张。

nadiawu

这种情形在冬季训练时经常会发生，血醣过低一般的现象除了“饿”之外，最明显的就是“冷”，就像把你丢进冰箱一样。
Pengyou的现象比较像“缺氧”，会不会是强度过高“力竭”所致。 ...
蓬莱仙翁 发表于 2010-3-2 16:11

是啊，一般车友都碰到过，而且除了饿，冷，最怕开始精神恍惚。2月13日除夕就很痛苦，回来最后的10KM简直就是神情恍惚啊，只能有时下车推推车，否则真的被车撞死都不清楚。
冬训连续骑行时间超过3小时的话必须要有食物补充了。否则和刚出发时完全就是一个天一个地啊。

蓬莱仙翁

没想到,猪肉;牛肉;羊肉的热量及脂肪含量竟然相差这么大,以后吃肉得小心了.谢你的资料.

pengyou

鸡肉应该更低！

pengyou

但是都必须是非油炸的

哈哈，在中国其实真的很难做到！

蓬莱仙翁

连续两个星期，陪着国外的同事，餐餐鸡肉我想短期内，是不会再想要吃鸡肉咯！

幽灵

有羊肉最好，不过还是吃猪肉实惠

幽灵

力量是吃出来的，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌

蓬莱仙翁

幽灵兄：公路车装好了吧！有时间也来跟大伙练练车。