力量是吃出来的？

蓬莱仙翁

今年的冬天，食量特别的大，午餐经常要吃上两大碗的米饭，在平日的个人训练或周六的团体训练时，都能游刃有余。前阵子，为了控制体重，午餐改吃半碗，晚餐只吃蔬菜，结果周六的训练就挂点了。这次过年，虽然餐餐大鱼大肉，体重略有增加，但力量跟耐力又恢复了。
看来维持身材，又要有力量、耐力，是不太可能咯！
有什么方法，能鱼与熊掌兼得呢？

小爱

江sir真是宝刀未老，老骥伏枥啊，这么久没和你骑车想必你肯定实力又上了一个台阶了吧，我觉得每个人的体重情况有别啊，我最近也超重了，达到了历史峰值75kg，然后前两天骑好车回家后，茶不思饭不想，就吃水果，2个大橙子，一个苹果

jam

顶偶像的决心。我管不住嘴。

小爱

顶偶像的决心。我管不住嘴。
jam 发表于 2010-2-25 23:59

哈哈，粉丝，其实你跟我比吃，你肯定稳输的。。。

蓬莱仙翁

台湾有个老和尚，堪称一代大师，一生只吃水果，因此大家都叫他“水果师”，法号倒给冷落了。但是老和尚整天只坐着，光吃水果可以理解，小爱这么大的运动量，却也只吃水果，实在不解。听说，少林和尚也容许吃肉的。

王胖

不吃饱真是骑不动呀，昨天上山前吃了个烧卖，不想吃多，过年这几天吃太好了，想减一下重量，那想到骑到半山腰就两眼发黑了，腿也软，当然跟过年这几天不运动也有关，灰溜溜的就下山了～～～

蓬莱仙翁

我觉得只要训练的量够，应该是不需要太担心体重的问题，因为一趟强度够的训练下来，一天三餐吃的热量，应该会烧得干干净净，问题就在于吃的内容跟时间是否正确。另外，体型应该跟训练的强度及内容有关，如果一直做力量训练，那当然一段时间下来，就会长得跟猩猩一样，相反的如果训练内容是偏向中低强度的耐力训练，体型可能就会比较修长。不知道这样理解是否正确。

小爱

有道理，

nadiawu

高中180.5CM，体重57~60KG之间，不怎么爱运动，胃口也不好，耐力，力量都不行。
大学体重开始升了，65KG左右，跳远6米30。
06年开始参加上海国际马拉松半程马拉松赛，至去年一共4次，成绩一次超过一次，但体重也上升了，06年最轻些，64KG左右，去年达到峰值，67~68KG左右（自己一开始担心，别小看那么3KG，对耐力项目可能是致命的），但没想到跑得非常轻松。
所以怎么说，随着成绩的提升，训练量提高了，营养也要跟上。我从不控制体重，胃口较好，但也不暴饮暴食。尽管成绩和LS几位比实在差远了，但感觉就一点水果、1个烧卖之类的难以忍受啊，偶尔一为之可以，而且训练前决不可如此草率。

空军

我大年三十到现在还没有摸车,估计也不行了耶