谈谈“抽筋”吧！

蓬莱仙翁

抽筋似乎是车手的噩梦，本队王壮、老胡就有多次抽筋的经验，这次雷子因为抽筋而掉队，实属可惜！但是为什么会抽筋呢？从学理上来说原因到底是什么？如何避免？我个人因为快肌不发达，因此少有抽筋的经验，但是我觉得抽筋跟肌肉过度疲劳有一定程度的关系，如果这个想法是对的，那踩踏的动作，用力的方式，甚至于坐垫的高低、前后都会一定程度地影响。懂得的人，跟大伙分享吧！

小爱

在下不才，麻烦大家参考一下两个帖子吧，http://bbs.bikehome.net/diz/thread-76437-1-1.html
http://bbs.bikehome.net/diz/thread-76411-1-1.html

禁止发言

1.体内水电解质不平衡.
2.热身不够.
3.运动过量.导致肌肉不能正常收缩.
4.神经反射出问题.
5.心理问题.

pengyou

wuleizi应该表述一下抽筋前的征兆，的确是体力透支还是身体上的突发现象。

wuleizi

体力很充沛
心率很正常
我总觉得我是腿部力量问题

Liebe_Ente

生物课讲到：缺钙容易抽筋~

建筑女孩

最近因为膝盖的伤用药副作用导致缺钙引起肌肉抽动，补钙以后还是没明显的改善。问了SAMSON，他说如果补钙没用的话，就还缺镁，建议同时补钙镁。不知道对雷子是什么情况，抽筋不一定都是缺钙引起的。不过我的这种肌肉抽动和抽筋感觉不一样，不疼，没有紧张感，就是好好的不知道那块肌肉就会自己突然跳动几下或者很多下，很是烦人。
这事可以问问看SAMSON，毕竟他是专业的。

nadiawu

WULEIZI这样的情况实在是可惜，心肺完全没问题最后伤在肌肉问题。
另外，觉得遗传基因也是一个原因：基因一方面决定了生理，也发现一方面决定了一个人动作更容易向导致或避免出现抽筋的方向发展。甚至还决定了是抽两条腿还是一条腿，哪条腿。例如我每次都是右腿，而又恰恰不是所说的肌肉力量不够，相反，我右腿肌肉力量远超过左腿。
所以，也进来学习下。

nadiawu

不过说到抽筋中的情况，记得贝多芬去年说过什么忍受过去会好的。每次抽筋，肯定能忍都要咬牙挺过去，我只有一次严重到无法继续了才脱锁就地拉伸5秒然后继续，后面也就是老贝说的挺过去了——或者说是麻木了，特别如果进入顺风段会重拾信心，不过那就地拉伸5秒绝对是牺牲成绩了。所以，在有时抽筋难以避免，一旦抽筋，如何在忍受过最痛苦的时候，且不影响成绩太多是个很值得讨论的重要问题。

pengyou

WULEIZI这样的情况实在是可惜，心肺完全没问题最后伤在肌肉问题。
另外，觉得遗传基因也是一个原因：基因一方面决定了生理，也发现一方面决定了一个人动作更容易向导致或避免出现抽筋的方向发展。甚至还决定了是抽两 ...
nadiawu 发表于 2009-5-24 23:34

大仙，你骑车连这个都顺带研究啦，天哪。