请教：关于自行车运动减肥的问题？

orange2h

如题，
我由于职业关系，平时时间没有规律，经常加班，工作机年下来，体重迅速增加，现在（100KG  身高179cm 年龄 29岁） 像这样下去，估计再过几年我就会大病缠身了，好怕啊，

所以，我想用周末时间 骑自行车远行，这样每周一次，能对减肥有效果吗？

请教一下。

谢谢！

scm1219

没效果。我体重110kg
每天上下班40km，时间3小时，实际骑行时间2小时
4个月减到95kg。然后去年冬天没动，4个月后反弹到105kg
现在重新挑战开始，这次目标是85kg
根据经验，运动必须每天进行，每次时间不能少于1小时
最好骑车上下班，周末视情况外出，可以跑长点的距离（比如100km）
理由很简单，上下班因为是必须做的事情，你不会找借口，也不用特地抽时间
坚持就好

miaomiao3214

反弹会很厉害的！

miaomiao3214

反弹会很厉害的！

annaijing

建议您每周2次以上，每次40分钟以上的锻炼。每周一次的锻炼如果能坚持也是聊胜于无的。

sam神

如题，
我由于职业关系，平时时间没有规律，经常加班，工作机年下来，体重迅速增加，现在（100KG  身高179cm 年龄 29岁） 像这样下去，估计再过几年我就会大病缠身了，好怕啊，

所以，我想用周末时间 骑自行车远行，这样每周一次，能对减肥有效果吗？

orange2h 发表于 2009-5-8 17:35

沒效果！以下作一比喻！！

我由于职业关系，平时时间没有规律，经常加班，工作几年下来，每天都没空吃饭，体重迅速減少，现在（40KG  身高179cm 年龄 29岁） 像这样下去，估计再过几年我就会大病缠身了，好怕啊，

所以，我想用周末时间多吃點自助餐，这样每周一次，能对增肥有效果吗？

你这樣的问题其实存在于很多的都市人(包括我)，选择只有三個:

1. 为了健康辞职
2. 为了工作放棄健康
3. 为了工作和健康放棄其他事情

或者像annaijing说的：聊胜于无
但是就算是一周一次，强度还是一天一次的一样，等于你不能一周一次吃饭，一吃就21顿的量一样，不然也会出现其他健康问题

noviatang

那减肥有什么办法呢。。。。。。。。只能肥下去啦？？？？？？？？？

nakazawa

转个SAMSON的曾经发过的减肥方法。希望对你们减肥有所帮助

贝多芬

每周一次运动，不如不运动。这样对身体伤害更大。

和你吃饭，一周吃一次会撑死的原理一样。

贝多芬

我比较同意为了健康辞职。 或者换钱少点，时间稳定点的工作。

要么钱暴多，值得你付出10年青春换取后半辈子的自由。

用健康换点钱没有任何意义，最终还是交给医院或者药贩子。