引用第8楼dukeduck于2008-02-25 00:03发表的:
辅酶Q10是起一个预防作用吗？它的效果是累积的吗？是不是即使我不按推荐量服用（小于推荐量），过一段时间之后也会起同样的作用？
因為這篇文章說的是預防作用，所以提及的只是以預防為主，當然它也有其他作用。
以我的了解，它没有累积作用的，而且作用是短期的，就和任何一種食物一样，不可能有长期的作用。但是每次服用后都可增加身體尤其是心臟的機能，如果你长期服用，可以使你的能源供应每天都在最佳狀態，心脏等器官自然變得更強壯和健康，這時候效果就是長遠的。
因為我的工作太累睡眠也少，所以我也開始吃辅酶Q10和維他命B，其作用很明顯，精力明顯比以前沒有吃的時候充沛，偶然一兩天不吃也不會特別累，當然，我也會有沒有货的時候，試過一個多兩個月沒有吃就退回以前累的水平，但是能"撐"的水平已經比之前提高了。
我相信，即使你不按推荐量服用，也會有一定作用的，但是不會起和推荐量同等程度的作用。推荐量的意思大概是在這個用量时，身體差不多可以完全用掉這些成分，再多也是浪費，而且可能造成其他副作用。而比推荐量少的話，身體還是會用到它的，不過可能多一點更好。这当然有个体差異。
下面转兩篇文章給你參考：
辅酶Q10对心脏的保健作用
辅酶Q10在人体中广泛存在。我们的身体需要辅酶Q10来把食物转化成三磷酸腺苷，而该物质是身体运转所必需的能量。
辅酶Q10也是一种强力抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的侵害，还能帮助身体吸收维生素E—保护细胞膜和血胆固醇的主要抗氧化剂。
由于辅酶Q10在能量产生过程的关键作用，人们最初摄取辅酶Q10补充物只是为了增强身体耐力。但是近年，越来越多的研究显示，辅酶Q10的作用绝不仅仅
是在帮助运动员提高成绩方面。
由于男性体内精子的合成需要相当的能量支持，而辅酶由于其在能量产生过程中的关键角色，一些研究者开始研究辅酶Q10对不育男性的作用。目前初期研究结果
显示，补充辅酶的确能增加不育男性的体内精子生成数量。
由于辅酶Q10在能量代谢中的作用，他能在身体分解碳水化合物的过程也发挥作用。初期研究显示，辅酶Q10能帮助降低糖尿病患者的血糖水平。II型糖尿病
患者血液内辅酶Q10的水平要明显低于健康人群。
可以这样说：人体中的每个细胞中几乎都含有辅酶Q10！辅酶Q10存在于细胞中产生能量的地方—线粒体，而我们体内辅酶Q10最集中的地方是心脏和肝脏。
众多临床实验和双盲对比研究显示，辅酶Q10能帮助那些患有充血性心力衰竭的人。当然，这样的效果要在持续补充辅酶Q10几个月后才会逐步显现。
辅酶Q10对心肌症患者的辅助作用也已经营养学界所认可。同时，由于辅酶Q10对心脏肌肉的作用，现在人们已经始研究其对心律不齐人群的效果了。初期研
究显示，对于那些有心律不齐同时又有糖尿病的人群，持续补充辅酶Q10一个月后，可以观察到改善。
另一项独立研究显示，心绞痛患者每天摄取150毫克的辅酶Q10，其在运动中心绞痛的发生频率被降低。辅酶Q10还能帮助提高心脏的缺氧耐受性。也可能正
是由于这个原因，初期研究显示额外摄取辅酶Q10的人群比一般人群，更能承受心脏手术带来的后续问题。
研究发现，肌肉萎缩症患者的肌肉中都严重缺乏辅酶Q10。在一项为期3个月的双盲对比实验中，8人中的4人在补充辅酶Q10后感觉症状有改善，且身体的整
体感觉变的更好。
辅酶Q10还能调整人的免疫力。一些临床研究显示，患有晚期乳腺癌的妇女在经过大剂量辅酶Q10的治疗后（每天390毫克），癌症病情有减轻的迹象。
辅酶Q10还能通过减少对体内血流的阻挡力来帮助调节血压。研究显示，经过为期4周到4个月，甚至更长时间的辅酶Q10补充，高血压人群的血压被明显降低了。
心辅酶Q-10的化学式为2,3二甲氧基—5—甲基—6—十异戊二稀基苯醌，又称泛醌、癸稀醌。该药是一种细胞呼吸和细胞代谢的激活剂，通过参与细
胞的氧化磷酸化及三磷酸腺苷（ATP）生成过程，具有代谢性强心作用。其结构类似于维生素K，因其母核六位上的侧链——聚异戊烯基的聚合度为10而得名，
是一种醌环类化合物。其受光照易分解，而受温度、湿度影响则较小。辅酶 Q10在脏器(心脏、肝脏、肾脏)、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高。摄入大约1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生可分别提供约30mg 辅酶 Q10。
功能：治疗心脏衰竭、心脏无力、心脏扩大、高血压、心肺功能良；
增强免疫系统，保护心、肝、肾免受自由基的损害；
强有力的抗氧化剂，延缓衰老；
强化免疫力，消灭进入体内的病灭、病毒；
防止老化、肥胖、多发性硬化症、牙周病、糖尿病。
辅酶Q10的作用机理 辅酶
Q10在线粒体内转化为能量的过程中起重要的作用。辅酶Q10存在于人细胞线粒体内，作为辅酶因子，参与氧化磷酸化及能量的生成过程。因线粒体在心肌细胞
内数量极多，故辅酶Q10缺乏对心肌功能有严重的影响，辅酶Q10能增强线粒体功能，改善心肌的能量代谢(提高心肌内产生ATP)，改善心肌的收缩力(代
谢性强心药)；还具有保护缺血心肌(稳定细胞膜和抗氧自由基的能力)。
辅酶是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢激活剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗
疲劳作用，辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。实验表明辅酶
Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 Q10对于适当的肌肉功能是必需的。辅酶 Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况。
人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。在人的器官中辅酶 Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。在心脏中辅酶
Q10浓度的减少特别明显。77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。辅酶
Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结
合，这可增加它的完全实质性的吸收。人体可迅速吸收辅酶
Q10的补充。研究者表示:“类维生素辅酶Ｑ10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人',它是对现行医疗方法的补充和延伸”。如今，欧美、日本等发达国
家，已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标。
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楼主
发表于 2008-2-25 12:43:20
现在想想，那东西到底有没有毒还不知道，当时拿了就吃！！！
发表于 2009-5-31 20:53:06
