楼主: 圭多
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[综合] 好象骑自行车对上半身没起到锻炼作用~~怎么骑车运动胸肌和胳膊

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发表于 2008-9-15 19:09:08 | 只看该作者
原帖由 Ark 于 2007-12-6 11:46 发表
楼主再买一辆手摇的残疾车吧, 一三五骑骑车,二四六摇车.. 手腿并练啊..   

LZ就按次方案没错!
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发表于 2008-9-15 20:15:22 | 只看该作者

push-up_1.gif (28.28 KB, 下载次数: 12)

push-up_1.gif
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发表于 2008-9-15 20:24:35 | 只看该作者
每天把自行车扛着走一公里再骑!
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发表于 2008-9-15 21:18:40 | 只看该作者
胸肌、三头用杠铃 哑铃
二头、三头用哑铃
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发表于 2008-9-15 22:56:43 | 只看该作者
干吗非要叫真用骑车练上身?回家练俯卧撑啊
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发表于 2008-9-16 08:05:47 | 只看该作者
全身锻炼最好,就比如游泳,这是整体都得到发展,骑车主要还是腿和新肺功能
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发表于 2008-9-16 11:05:56 | 只看该作者
路过
28
发表于 2008-9-16 11:30:23 | 只看该作者
每天骑完30km,100个俯卧撑的飘过。。。
29
发表于 2008-9-16 11:40:03 | 只看该作者
感觉XC对上身有锻炼作用,或者DH,你可以把车抗到山顶
30
发表于 2008-9-16 12:31:30 | 只看该作者
公路车一直保持下把位,150公里以上,
下车的时候,胳膊肯定有感觉
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