开个技术贴，讨论一下如何摇车

roy

  我的摇车技术很差，而网上很少看到关于这方面的技术动作的介绍，观察别人摇车的动作也是五花八门。所以想请论坛上的高手们贡献一下心得。

我的问题主要有以下几个：

1。基本动作：车摇人不摇，还是人车一起摇？

2。频率：感觉好象摇车时踏频会下来，否则经常会踏到6点钟死点，平路摇车时间长了，踏频也会不自觉地变快，而导致踏到死点。应该如何改进呢？

3。不同姿势的动作要领：爬坡时，平路时，抓下把，抓手变，不同情况下的摇车动作应该注意些什么？主要区别在哪里？

4。可否在后轮固定的骑行台上练摇车？这时车子可摇不起来啊，王胖可否讲讲心得，你到底是怎么练的？

希望得到达人指点，预先谢过！

小钰

引用第0楼roy于2007-10-14 23:27发表的:
  我的摇车技术很差，而网上很少看到关于这方面的技术动作的介绍，观察别人摇车的动作也是五花八门。所以想请论坛上的高手们贡献一下心得。

我的问题主要有以下几个：

1。基本动作：车摇人不摇，还是人车一起摇？
.......

摇车  
我们讲是站立式
放松时 随便 人车一起

冲刺时  手握下把 重心控制在中间  人保持中心 整体车架在2腿间有节奏的 摆动 而不是单单车把晃动 用让整个车架 比值左右 晃动 2脚的每一脚踏瞪和提拉 都要主动 从而带来越来越快速度 但速度上升人会感觉特别的累 这是我问题的关键 再累 动作技术都不能过多的变形 会给自己增加大量的负担

阻挡式的 站立式 随便握那里   在队伍中 不必整体车架摇动 而是 动龙头 来带动后轮的摆动

山路  身体前倾 2脚主动的提拉 不要过分的用力踏瞪
   大致就这样吧！！！ 最重要的还是自己学习 自己体会！

王胖

引用第1楼小钰于2007-10-14 23:46发表的:

摇车   
我们讲是站立式
放松时 随便 人车一起

.......

李哥，这应该是正解呀，哈哈

roy

引用第1楼小钰于2007-10-14 23:46发表的:

摇车  
我们讲是站立式
放松时 随便 人车一起

.......

多谢刘钰的指点，呵呵。

另外我摇车的时候总是会踩到死点，每次踩到死点就摇不下去了，这时怎么回事呢？不管是轻松摇，还是爬坡摇，只要踏频一快就会这样？

另外摇车时提拉好象很难诶。。。因为没有座垫支撑，身体重力都加在脚上，好象很难提拉起来，关于这个技术动作，能否仔细讲解一下？

多谢。

roy

引用第3楼王胖于2007-10-15 09:35发表的:

李哥，这应该是正解呀，哈哈

你还没回答问题呢，你在骑行台上是怎么摇车的啊？

小钰

引用第2楼阿福于2007-10-14 23:47发表的:
我已经会摇了，但是老是把后轮摇飘起来

后轮飘的原因  是因为 你摇车时上肢给于龙头的 发力点 不对   然后后轮就会像扫地一样  在地上左右拖动

小钰

引用第4楼roy于2007-10-15 10:10发表的:



多谢刘钰的指点，呵呵。

.......

这可能跟你的上肢 控制车有一定的原因   每一脚踩下去的同时 不要踩到低 2腿稍微点一点弯曲  主动提拉2腿 的同时 上肢不能过于摇晃  而是让这个车架在晃动起来      让中心点都集中在牙盘和曲柄   阿福是因为把中心点都集中前轮了！！！

小钰

引用第5楼roy于2007-10-15 10:11发表的:


你还没回答问题呢，你在骑行台上是怎么摇车的啊？

练习台上的站立式   你就会发觉 每一脚都不能踩到底 2脚的用力要均匀  不然就会控制不住中心 掉下来 上肢不能过于紧张

roy

引用第7楼小钰于2007-10-15 11:49发表的:

这可能跟你的上肢 控制车有一定的原因   每一脚踩下去的同时 不要踩到低 2腿稍微点一点弯曲  主动提拉2腿 的同时 上肢不能过于摇晃  而是让这个车架在晃动起来      让中心点都集中在牙盘和曲柄   阿福是因为把中心点都集中前轮了！！！

了解了，就是说需要上肢配合腿部提拉，左手＋右脚以及右手＋左脚的向心运动来完成提拉动作，不知理解的是否正确。

看来我的上肢和腰腹力量需要加强了。平时光顾的练大腿了，上肢力量确实很弱。

roy

引用第8楼小钰于2007-10-15 11:51发表的:

练习台上的站立式   你就会发觉 每一脚都不能踩到底 2脚的用力要均匀  不然就会控制不住中心 掉下来 上肢不能过于紧张

多谢指点，我回去练习一下，再报告心得。另外这样摇车的话，是否需要身体左右晃动的更大幅度，相比于路上的摇车？