开个技术贴，讨论一下如何摇车

pengyou

今天晚上又尝试了，发现酸痛的地方主要在大腿靠近膝盖偏外侧的肌肉群上，爆发起来简直难以忍受。

品众

摇车时你痛的地方正是发力肌肉群啊
踩踏时这块肌肉很吃分量

pengyou

那说明偶的力量还不够对吧。

品众

不不不
我的意思是
力量不够不该疼啊
是不是受伤了?
我说的不一定对
咱只是探讨一下啊
嘿嘿

pengyou

我是酸疼，不过来的很迅猛，去的也快，只要稍微放慢一下节奏马上就可以恢复了。

原振狭

我摇车一般先打上两档齿比，然后斜方向拉出去半步人车同摇，这样似乎适合在队伍里突围。爬坡的时候我是直线人车同摇，我觉得控制齿比是很重要的，踏到死点摇车节奏马上乱掉。

还有车把的感觉我觉得应该是那种Juggle的感觉，好像是双手在不停互相轻松传球，只是在两个点用力上扶正一下车把方向

我认为节奏对于摇车太重要了

roy

引用第35楼pengyou于2007-10-17 11:01发表的:
我是酸疼，不过来的很迅猛，去的也快，只要稍微放慢一下节奏马上就可以恢复了。

我也有相似的感觉，很多人都说运用摇车能够放松肌肉，但我感觉好象一点也没能放松，反而会加速大腿肌肉的崩溃（放松PP和JJ倒是真的）。

我感觉摇车时似乎大腿一直处于紧张状态，比坐着骑累多了。坐着骑的时候，至少从下到上这个冲程股四头肌是能放松一点的，但摇车时好象绷的比较紧，否则动作就不稳定了。不知是否是这个原因，又应该如何改进呢？

roy

引用第36楼原振狭于2007-10-17 22:41发表的:
我摇车一般先打上两档齿比，然后斜方向拉出去半步人车同摇，这样似乎适合在队伍里突围。爬坡的时候我是直线人车同摇，我觉得控制齿比是很重要的，踏到死点摇车节奏马上乱掉。

还有车把的感觉我觉得应该是那种Juggle的感觉，好像是双手在不停互相轻松传球，只是在两个点用力上扶正一下车把方向

我认为节奏对于摇车太重要了

嗯，听很多人这么建议，我也是这样摇的。不过我感觉这样摇车似乎有个弊端：大齿比下，踩踏力度增大。在已经有点疲劳的状态下，加大力度很容易突破肌肉能够承受的乳酸极限，因而加速肌肉崩溃的速度。最后还是被迫坐下来骑，以缓解摇车带来的多余乳酸，就象pengyou所说的那样。

pengyou

环法爬坡赛段，超长距离的上坡摇车，对我来说简直太惊讶了，难道他们腿上不是肉吗？

pengyou

这里面我们肯定有那里动作是不对的，缺少高人指点啊。