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简单解释一下,希望对LZ有用.
首先,蛋白粉分为 植物蛋白 和 动物蛋白. 显然,我们要的是后者, 因为动物蛋白更富营养价值,而且更易于被人体吸收.
为什么要服用蛋白粉 (这里暂指动物蛋白) 呢?
我们要变强,那么,大家都知道要刻苦训练. (提倡科学地进行) 但是,训练本身不是提高肌肉素质,相反地,而是在破坏我们的肌体.
实力的提高实在训练后 (也就是肌体被破坏后) 的休息,通过肌体自身的修复,变得更强. 道理可以简单解释为伤口愈合之后,新生的肉要比周围的肉厚些 (疤)...
但是,人体自身的修复效率是有限的,那么怎样让受损的肌体修复得更快,更好呢? 这就是动物蛋白的作用了.
当你觉得有必要补充蛋白粉的时候,注意适量服用,因为分解这些物质是在增加肾脏的负担,注意要多喝水.
顺便说一句: 吃鸡蛋是要多吃蛋白,不是蛋黄. |
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发表于 2007-10-8 20:41:49
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