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标题: 问下各位前辈蛋白粉怎么吃？ [打印本页]

作者: 老胡 时间: 2007-10-8 14:35
标题: 问下各位前辈蛋白粉怎么吃？
是在训练前吃还是训练后？大概吃多少量？每周训练三次，二四六，每次训练都要配合吃么？公路新人，诚心求教

作者: 小墨 时间: 2007-10-8 14:50

将粉到一点点在烟盒里面的锡箔纸上，找张卡将粉刮成一条线。
用大拇指堵住一只鼻孔，另一只鼻孔深吸气将粉吸入。

作者: w280s 时间: 2007-10-8 15:23
嘴巴张开，送进去－－－－－－成了。

作者: lordz1984 时间: 2007-10-8 16:15
我只知道锻炼肌肉的方法练前吃点甜食,练后补充蛋白质

作者: 陆地将军 时间: 2007-10-8 16:23
用水化开,再用针管吸满50ml,找动脉扎进去,推光就好!

作者: 贝多芬 时间: 2007-10-8 16:29
吐口涂抹。搅拌成球状。每日三次，每次一颗。

作者: kalakala 时间: 2007-10-8 16:37

引用第5楼贝多芬于2007-10-08 16:29发表的: 吐口涂抹。搅拌成球状。每日三次，每次一颗。

大力金刚丸

作者: 老胡 时间: 2007-10-8 16:46
被水了

作者: 飞过山 时间: 2007-10-8 16:55
用信用卡切细了, 堆成一小条, 用钱卷起来吸

作者: pengyou 时间: 2007-10-8 16:59
训练强度不大的话，没有必要补充蛋白粉。

作者: pengyou 时间: 2007-10-8 17:00
因为吸收不了的蛋白粉就会被转换成脂肪存储起来，而且服用蛋白粉对肾脏有压力的。

作者: luojin888 时间: 2007-10-8 17:02
用嘴吃很简单！！

作者: zeppelin 时间: 2007-10-8 17:16
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作者: zzktony 时间: 2007-10-8 17:17
我吃了那个感觉没什么用。。。

作者: 老胡 时间: 2007-10-8 17:26
也是别人送给我爸爸的，大概不是运动型的蛋白粉，我就是太瘦，吃了能稍微长点肉也好啊

作者: pengyou 时间: 2007-10-8 17:45

引用第12楼zeppelin于2007-10-08 17:16发表的: 就拿安利蛋白质粉为例，功能表上并没有增加肌肉的那条，倒是偏向增强免疫力。这次送给家里老人两罐，吃后据说中气很足的。

老人吃蛋白粉的风险很高，身体机能已经衰老，万一过量服用，危害是很恐怖的。

作者: 光光 时间: 2007-10-8 17:59
看了安利蛋白粉的说明书

总结出来就是不是给青年人吃的

作者: 爱晶 时间: 2007-10-8 18:01
器械运动的适合蛋白粉

作者: 贝多芬 时间: 2007-10-8 18:07
业余的多吃点鸡蛋就够了

作者: 老胡 时间: 2007-10-8 20:27
吃鸡蛋是不是不要吃蛋黄？

作者: burn 时间: 2007-10-8 20:41
安利....

推荐Lz试试冠军牌

我是健身前或后一勺伴600ml纯牛奶...

效果不错 ...

作者: yang_yihua 时间: 2007-10-8 20:43
安利蛋白粉我前女友给她家母狗吃的（因为刚生了一窝小哈）

作者: 叶磊 时间: 2007-10-8 20:43

引用第20楼burn于2007-10-08 20:41发表的:
安利....

推荐Lz试试冠军牌

我是健身前或后一勺伴600ml纯牛奶...
.......

快不得现在变了那么猛

作者: burn 时间: 2007-10-8 20:44

引用第22楼叶磊于2007-10-08 20:43发表的:
快不得现在变了那么猛

...

作者: leesheep 时间: 2007-10-8 21:20
用牛奶冲了吃......

作者: hippo 时间: 2007-10-8 21:52
From technical point of view, Using injection is the best and most efficiency way. Just be careful, don't do it in public, otherwise policeman may catch you!!!

作者: lordz1984 时间: 2007-10-8 22:12

ls卖弄了！！！
科学的观点，注射是最有效的方法
注意，不要在公共场合，不然警察会抓你

话说吃蛋白就可以了。。。

作者: gorden 时间: 2007-10-8 23:39
简单解释一下,希望对LZ有用.

首先,蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白. 显然,我们要的是后者, 因为动物蛋白更富营养价值,而且更易于被人体吸收.

为什么要服用蛋白粉 (这里暂指动物蛋白) 呢?

我们要变强,那么,大家都知道要刻苦训练. (提倡科学地进行) 但是,训练本身不是提高肌肉素质,相反地,而是在破坏我们的肌体.
实力的提高实在训练后 (也就是肌体被破坏后) 的休息,通过肌体自身的修复,变得更强. 道理可以简单解释为伤口愈合之后,新生的肉要比周围的肉厚些 (疤)...
但是,人体自身的修复效率是有限的,那么怎样让受损的肌体修复得更快,更好呢? 这就是动物蛋白的作用了.

当你觉得有必要补充蛋白粉的时候,注意适量服用,因为分解这些物质是在增加肾脏的负担,注意要多喝水.

顺便说一句: 吃鸡蛋是要多吃蛋白,不是蛋黄.

作者: gorden 时间: 2007-10-8 23:40
小胡同志改骑公路很卖力啊!

作者: 老胡 时间: 2007-10-9 12:47

引用第28楼gorden于2007-10-08 23:40发表的:
小胡同志改骑公路很卖力啊!

谢谢高登老师

照这么说那肯定是训练之后吃了咯

作者: gorden 时间: 2007-10-9 15:18
呃...不敢当.,       对的,训练后吃.

作者: 小罗 时间: 2007-10-11 14:03
天天吃

作者: 贝多芬 时间: 2007-10-11 14:16

引用第19楼老胡于2007-10-08 20:27发表的:
吃鸡蛋是不是不要吃蛋黄？

吃鸡蛋一定要吃蛋黄，蛋白蛋白质多，蛋黄维生素，矿物质多。胆固醇并不是很多。

作者: 狂z冷枫 时间: 2007-10-11 16:29
我的吃法是和牛奶吃

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