骑行列队的简单图例

小黑 · 发表于 2005-6-26 21:52:53

今天有一段路一个人顶风45甩开大部队，没一会就觉得心脏负担受不了了，频率也越来越慢，等停下来后双腿发软，有点头晕，真担心负荷过大挂了，看来重视心率很重要

pengyou · 发表于 2005-6-26 21:53:17

大口的吸气可以提高氧气的摄入，有利于缓解肌肉的疲劳，二氧化碳对控制呼吸也有一定需要，所以长时间的深呼吸反而对运动更不利。

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:56:00

一方面是心肺功能，另一方面是肌肉力量，我觉得后者还是有必要练练的。在同样的速度下，力量大了，心率就能低一些

pengyou · 发表于 2005-6-26 22:00:42

以下是引用dukeduck在2005-6-26 21:52:46的发言： 上海现在缺少一家专业治疗运动伤害的医院

我知道一般热门的有一定经济基础的专业运动队都有自己的医疗师，其他的运动队也上普通的医院。

halloll · 发表于 2005-6-26 22:00:51

关键是现在骑车腿一点不酸啊就是心脏跳的快。。。不像开始骑车的时候回去腿酸的要死

dukeduck · 发表于 2005-6-26 22:03:44

以下是引用halloll在2005-6-26 22:00:51的发言：
关键是现在骑车腿一点不酸啊就是心脏跳的快。。。不像开始骑车的时候回去腿酸的要死

我好像现在也这样，本来以为今天腿会酸死，结果都没怎么样，中午还去游了泳[em04]

熊猫 · 发表于 2005-6-26 22:05:07

是啊。。。。。是啊。。。。。

pengyou · 发表于 2005-6-26 22:05:17

以下是引用halloll在2005-6-26 22:00:51的发言：
关键是现在骑车腿一点不酸啊就是心脏跳的快。。。不像开始骑车的时候回去腿酸的要死

我心跳超过170就会感到疲劳了，超过180大脑对身体明显控制不力了，超过190，我就停车休息了，因为那是大脑唯一能发出信号了，目前还见过我能超过200的，估计超过200我会产生“幻觉”。

[em04]

dukeduck · 发表于 2005-6-26 22:07:19

以下是引用pengyou在2005-6-26 22:05:17的发言： >
我心跳超过170就会感到疲劳了，超过180大脑对身体明显控制不力了，超过190，我就停车休息了，因为那是大脑唯一能发出信号了，目前还见过我能超过200的，估计超过200我会产生“幻觉”。
[em04]

超过200出现幻觉以为自己停车休息了，结果……[em31]

halloll · 发表于 2005-6-26 22:07:38

nnd 下决心去买个心率表了否则还没玩多久自己玩死了不合算。。

单车之家 - BikeHome.net