骑行列队的简单图例

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:38:39

以下是引用halloll在2005-6-26 21:33:32的发言： 如何感觉是不是有氧无氧？比如会身体会出现什么反应之类我不太懂这些无氧是不是指乳酸过多堆积？无氧呼吸？如果腿不太酸的话是不是基本是有氧消耗望赐教？

感觉比较难说，有时候无氧有氧界限也不是那么明确。当你胸闷气急，不能讲出一句完整的话，肌肉酸胀，头老想往下低，那就说明强度很大了

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:40:46

骑行时说话是判断强度的一个方法，如果讲话没有困难，那应该是在一个比较轻松的状态，老外在合庆前总是聊聊天的。

pengyou · 发表于 2005-6-26 21:44:11

用说话来判断，好象不科学，开元对于这个应该再去请教一下。

[em05]

小黑 · 发表于 2005-6-26 21:45:33

我觉得根据自己呼吸的频率判断应该准确一点，急促了就说明强度上去了

halloll · 发表于 2005-6-26 21:45:57

有时候腿倒是一点不算就是需要大口呼吸说话还行。。。。由于前几个月感觉到平时突然心脏会有点不舒服之类怀疑和骑车有关不过看了医生说是精神紧张心情不好引起的。。。最近已经完全没有这种情况了不过刚才看到你发的那个贴说可能导致早博倒是吓了我一跳。。

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:48:14

这是我从《29个秘诀》里看来的，个人感觉是有点道理的。我有几次在去机场的路上和人说话，注意过心率表，才160出头；180几跳的时候，有人跟我说话我都不理他[em04][em01][em01]

halloll · 发表于 2005-6-26 21:49:19

没心率表。。。看来有必要弄个了。。

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:49:36

以下是引用halloll在2005-6-26 21:45:57的发言： 有时候腿倒是一点不算就是需要大口呼吸说话还行。。。。由于前几个月感觉到平时突然心脏会有点不舒服之类怀疑和骑车有关不过看了医生说是精神紧张心情不好引起的。。。最近已经完全没有这种情况了不过刚才看到你发的那个贴说可能导致早博倒是吓了我一跳。。

我自己也吓到了…… 所以才会有cb上这一帖

halloll · 发表于 2005-6-26 21:50:41

因为那个医生检查的时候说现在没有问题吧不过可能是早博我说我以前一直没有这种的。。。汗死

dukeduck · 发表于 2005-6-26 21:52:46

上海现在缺少一家专业治疗运动伤害的医院

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