『简介』上海－杭州——12月17日

simon

作为一篇毫无训练科学的价值的游记还是很经典的，起码够长。

ps：蛋白质和碳水化合物的补充对于肌肉的恢复太关键了，一般高强度运动后应该摄入蛋白质大约1.3~1.8克/公斤，而100克牛肉中的蛋白质只有20克，仅仅是吃一点肉是不够的，否则会延长肌肉疲劳的恢复期，但是肉类除了蛋白质还会产生过多热量，所以最好的办法是服用一定量的蛋白粉。

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以下是引用贝零在2004-12-20 18:55:36的发言：

大堤下的景色

无敌战车

贴一张上次我们经过这大堤时halloll的pp，后面的是正在建设中的跨海大桥，要是有一天能在那上面骑车。。。。。。

卢睿

以下是引用pengyou在2004-12-18 21:01:43的发言： >

老沪杭的路是不怎么样，但是路程其实和320差不多的，一路的风景却要好很多，长途骑行路边的风景其实也是能够放松自己的哦，如果夏天去的话，还能看到有名的盐官潮，运气好的话，从海堤上可以一直杀到杭州，那样的话，路况就要好很多很多了，而且据说路要近将近20公里，海坻上即没有车和又没有人，等到了杭州按照贝零的话估计就真的人车和一了，呵呵。

[em05]

是的 到了盐官可以沿着海堤走的 路况超级好

dukilo

跑过一次上海至杭州,走的是国道线,老觉得跑了远路,不知道有没有近路可走?