骑游健身乐 不觉夕阳沉 (康健队骑游集锦 不断更新中...）

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黄山归来不看岳
    “五岳归来不看山，黄山归来不看岳”，这是古人对三山五岳之一的黄山给予的最高评价。但如果你不曾真正徒步爬过黄山，恐怕很难理解徐霞客写下这段话的情怀。
    黄山五绝、雾凇雨凇、一线天、黄山三瀑，这些都是去黄山必看的景点。然而要真正一睹黄山“天下第一奇山”的壮丽，前山与后山两条登山线路有着截然不同的区别。
    如果你从后山云谷寺攀爬，整个过程最多只需要3.5小时，比较省力，但风景一般，天气不好时推荐从此线路出发，闷头爬山既安全也不会错过风景。
    但真正要领略好风光，从前山上山更合适，选一个好天气，湛蓝的天空就像倒挂着的大海，沿着只有一步宽的悬崖路爬山，险峻之势足以让你怦然心跳，让人分不清这是紧张还是兴奋的心情。

从慈光阁出发，沿途将路过松鼠跳天都、鳌鱼峰、迎客松、莲花峰、光明顶、飞来石，最终到达北海宾馆。黄山之景几乎在这一条线路上尽收眼底，晚上日落时，你可以在排云楼或者丹霞峰看夕阳渐渐沉在云海之下，顿时让你觉得一日的辛劳都是值得的。而经过至少5个小时的攀爬，你最终会悟透大自然的鬼斧神工之中所包含的人生含义，因为这一路你征服的不是山，而是自己。


                        

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     半山寺外抬头见，展翅金鸡叫道衢；
     登上龙蟠回首睹，扶肩五老上天都。

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用骑游驱散孤独，骑出去，游向大自然；游出去，骑向大社会，骑向生活新天地！如果你是骑游人更能了解社会，充实自己，何孤独之有？

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　　　　　　　　　　　　　　　　旅行“穷游”小常识
　　1、淡季出行，是省钱的基础。
　　2、路线设计合理，少走重复路，省下的是大钱。
　　3、包车时，要先和司机讲好如果你要中途载别的乘客，价格就要便宜一些。
　　4、不乘飞机，乘火车。有时乘火车比乘汽车可以省更多的钱。买火车票，如果有非空调车，可以买非空调车的车票，这样可以节省1半的钱，但当然车况会差一些。买机票前多打几个电话，并在电话中讲价。
　　5、在城市内多乘公交车。
　　6、打的或包车时问清楚，司机是否是你要去的目的地的，如果是则可以便宜些。因为反正他最后也要回去。如果碰上别人包的车返回时，则可以有更大的还价空间。因为一般司机都把会把回程的油钱算在包单程的人身上，就是说已经有人帮你把油钱出了。
　　7、关于交通路线选择，有时不坐直达车，中转一下可以省不少钱。此方法的要点：适当中转；多种交通工具结合；多看地图，多看铁路运营线路和公路线路，动脑筋。
　　8、住宿先看房间，再讨价还价。
　　9、如果是独行者，没有单人间的情况下，不想与陌生人同住，也不用包下整个房间。可以要求旅馆在其他房间都安排满了人后再安排到你的房间。
　　10、住没有热水淋浴的旅馆，到外面的浴室洗淋浴能省钱。
　　11、在长途汽车站外上车，有时会比在站内上车便宜。但也不一定。另外中途上车可以讲价。
　　12、火车提速后，有很多趟夕发朝至的列车，最适合自助旅游一族。在火车上住宿一晚，早上到达目的地，精神饱满地投入游程。车费宿费二合一，真是省钱妙招。
　　13、如果是早上到，不要马上去找住宿，因为这时候很多房间可能还没退房。而且背着包去不好还价，可以先把包存在火车站，先去玩，边玩边留意有没有合适的宾馆，黄昏时候再去看房，还价。而且这个时候如果还没有人住，可以以较低的价格住下。
　　14、吃当地特产如海鲜时，可以自己到海鲜批发市场或农贸市场买，然后拿到餐馆加工。但应先了解餐馆的一般加工价格。如果吃低档海鲜就没有这样做的必要了。
　　15、吃饭时，问清餐巾纸要不要钱，要收费的，可以不要餐巾纸，用自己带的。
　　16、独行者吃饭吃想省钱，而北方菜分量一般比较多。你可以提出一个你的价钱，让餐馆按照你的价钱出分量。这样可以在不浪费的情况下省钱。当然，实际单价会高一些。
　　17、多讲价，无论食，住，行，购都压一下价。有时看起来不能讲价的地方其实还是可以还价的。　　
　　18、不要在有旅行团在场的情况下购物。
　　19、不要在中介带领下去住店，因为他要收回扣会更贵。
　　20、即使感觉物价便宜，在消费时也不要说“这东西真便宜”，否则你在消费其他东西的时候，会得到更贵的价格。

　
                                    

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转发康健队友萦子赴加拿大探亲发回的照片。



       温哥华机场转机通过候机楼窗拍的照片。




                   机场远处的山顶雪清晰可见。

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                      空中俯视北美高原

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          西边太阳刚落，东方明月呈现，硕大无比，清澈无限。

雪莲

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骑行路上如何预防危险

    了解自行车在道路上骑行常见的一些不安全危险因素，能帮助我们在发生事故之前提前采取正确的措施。下面为您说说一些常见的骑行道路上的危险因素：

    急刹前刹抱死

    出现前刹抱死，大多是由于操控不当、刹车用力过猛导致，严重的可能使骑行者整个人飞身向前摔出。

    突然进入湿滑或沙子路面

    在快速骑行的时候突然从平坦路面驶入湿滑路面或沙地时，由于车轮与地面摩擦力的改变，以致摔倒。提前减速可预防意外发生。

    急转弯

    在急弯路面，骑行者很难看清前方路况，一旦在转弯时超越行车线而与来车碰撞，就会造成严重事故。所以遇到急弯必须减速，尽量靠道路右侧骑行。

    急下坡翻车

    骑行时突遇坡度大的下坡，可能由于重心太高且前倾，而造成向前摔车。

    落差大的路坎

    特别是在越野骑行时，当前方出现落差大的路坎，若不及时调整姿势，极易导致向前倾翻。

    车轮打滑

    湿滑地面骑行时车速过快、紧急刹车都容易导致车轮打滑、摔倒。

    追尾

    与前后方车辆保持2M以上安全距离，堤防前车忽然急刹，自己也要保持匀速骑行，避免被后车追尾。在路况不佳或视线不良的情况下应适当增大安全车距。

   空气状况不佳

    在灰尘漫天的路段骑行或遭遇雾霾天气，最直接的后果是刺激呼吸系统，引发喉咙疼痛，严重的可能使灰尘进入肺部。

    前方有障碍物

    公路车骑行时应尽量避让障碍物，而山地车骑行时，则需要根据路况，尽快做出减速还是加速碾过的决定。如果障碍物是相对固定的山地石块，那么久可以加速通过;但如果是不固定的小石块、水管等，山地车同样可能由于撞到偏角而摔倒。

    对向车灯晃眼

    夜骑时对面来车的远光灯可能影响骑行者视线，从而看不清前方道路。此时应减速慢行。

    车辆逆行

    快速骑行中的自行车与逆行车辆相撞的后果足以致命。

    突然出现的行人

    在经过巷口、十字路口时，很难提前确认巷内或侧旁道路上的行人意图，需要江苏，避免行人突然冲出、与自行车相撞。

    车速过快失控

    高速骑行时，一点点微小的擦碰都可能导致车把改变方向而失控摔车。

            脚踏离脚    高速骑行时，脚踏离脚是非常危险的，极可能导致车身失控、摔倒。平路骑行或下坡时，路面震动剧烈、鞋底湿滑等情况都可能导致脚踏离脚，使用防滑脚踏和锁鞋则可以避免这种情况。

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华山奇险闻天下

    如果想省事，你可以借助索道缆车登一次华山，固然可以领略华山的美景。但如果想要真正彻悟“华山天下险”的真谛，只有徒步才行。   
    人说“自古华山一条路”，如今倒并非如此。如果你真打算循着古人的足迹，大可从华山门进门攀登，然后到达东峰观看日出，再环游中峰、南峰、西峰，返回金锁关沿原路下山。但如果你安排了两天的时间，想要欣赏到更多华山的景色，还是建议从西门上山。备足干粮和水，从玉泉院出发，买好门票，你一路可以游览到五里观、莎罗坪、毛女洞、青柯坪、回心石、千尺幢、百尺峡、北云台峰、擦耳崖、苍龙岭、五云峰，最后到达金锁关，一个景点都不会错过。   
    这条线路的好处在于你几乎可以游历华山所有的精华，大自然风云变幻的装扮，将华山的千姿百态绘声绘色地勾勒出来。在山道上目睹蜿蜒的山路穿梭在悬崖与风光之间，真担心自己会不会一时痴迷而失足。      
    到了金锁关，你又有诸多选择，一般是先去西峰安排好食宿，这样便可欣赏到华山的晚霞与第二天的日出，然后再看南峰、东峰、中峰，沿原路下山。还有就是选择从金锁关南行，在中峰或东峰下榻，第二天游东、西、南峰后回金锁关，沿原路下山。   
    【建议】特别需要说明的是，徒步登华山一定要提前看好天气预报，雨天不能去，不仅因为景色不够好，关键是险峻的华山雨天更危险，千万不要草率出行；另外一定要穿软底的运动鞋，备一些高热量的食品，沿途也有很多售货点，可一路适当补给。