骑车减不了肥

幽灵 · 发表于 2013-10-28 14:48:43

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骑车好像不能减肥，看到许多骑车的都是胖子

我虽然不胖，但也不算瘦，骑来骑去也没见减肥反而在一点点的增肥了

幽灵 · 发表于 2013-10-28 14:51:09

从十年前的128斤骑啊骑的骑到现在变成135斤了

shqy2012 · 发表于 2013-10-28 15:00:07

本帖最后由 shqy2012 于 2013-10-28 18:17 编辑

呵呵，先明确一点，减肥和减脂是两回事呃，方式不同，相同点是都要控制饮食。骑行两个月，每周一次都在5个小时以上，控制摄入，结果：体重稳定，但腰圈明显消退。

dioshining · 发表于 2013-10-28 15:00:10

LZ你到底胖不胖啊？
1L你到底是135斤还是135公斤啊？
LZ和1L如果你们是1个人，能不能告诉我到底谁是胖子啊

不懂先生 · 发表于 2013-10-28 16:42:28

在骑车的同时要控制饮食，打个比方，骑行四十公里消耗的热量为1800大卡，那你摄入的食物热量除去你必要的热量外就尽量小于超过1800大卡，多了就会产生脂肪

夏亚 · 发表于 2013-10-28 17:09:08

控制摄入和科学的训练心率是减肥的保障，我2个月减肥8公斤。

酒仙 · 发表于 2013-10-28 18:56:54

所有的耐力锻炼都可以减肥的只能说明你锻炼的量还不够

苦行者 · 发表于 2013-10-28 20:22:07

花最少的钱骑最远的路看最美的景对我是减肥的。

YF21 · 发表于 2013-10-28 21:47:17

每天上下班，20km，4个月减了10kg

步行20年 · 发表于 2013-10-28 22:06:39

关键是控制饮食。骑车骑多了饭量也会增加，不控制的话只会越来越胖。

[医学保健] 骑车减不了肥