减脂攻略终极篇。。。为感谢大家的支持，故提前献上！

徐韶峰 · 发表于 2013-9-2 14:20:02

云龙发表于 2013-9-2 10:33
间歇哥减肥攻略写得好，顶一个！永远保持50公斤体重的我已经无脂可减，前天湖州往 ...

龙哥的大小腿肌肉在骑行的时候线条很吓人。。。。

无脂可减

西南偏南 · 发表于 2013-9-2 23:49:14

看完帖子也看了所有回帖，吓得不轻，感觉像咱这样凡夫俗子还是过点常人的生活，饭都不吃的，俗人真的不懂，罢了，此地非久留之地，还是闪吧，你们玩吧

言尛鬼 · 发表于 2013-9-3 10:33:40

顶起正在努力减肥 230斤大胖纸飘过

darkangle · 发表于 2013-9-3 10:46:00

顶一个，慢慢学习

武撒凯 · 发表于 2013-9-3 12:12:29

间歇哥是我身边身材最好的，没有之一！！

wahaha119 · 发表于 2013-9-3 16:03:07

本帖最后由 wahaha119 于 2013-9-3 16:03 编辑

楼主牛逼~~8%的体脂实在是望尘莫及
减脂是很痛苦的

可能个人追求不一样，我有氧也就骑骑车，也不怎么忌口（当然纯脂肪类的是绝对不吃的），体脂常年16-17%我是纯力量追求者，目标是希望能有朝一日深蹲起2.5倍体重

柴火妞 · 发表于 2013-9-3 23:53:43

既要维持皮脂在18%，又要体重增加3-4公斤，该怎么锻炼会比较好呢？目前基本上每周三小时有氧+三小时无氧及核心及深蹲。

阿久 · 发表于 2013-9-4 11:16:25

再帮间歇哥盖楼。。。。。等后续！

尛悆 · 发表于 2013-9-5 11:52:18

顶一下！

bach_lance · 发表于 2013-9-5 12:10:37

望尘莫及啊

[训练提高] 减脂攻略终极篇。。。为感谢大家的支持，故提前献上！