小游记—— 走进秋天

流沙一砾 · 发表于 2012-3-27 12:04:34

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本帖最后由流沙一砾于 2012-11-13 03:33 编辑

蜗居数月首热身，顺手发了“枫泾归来话热身”帖子，本想就此打住，结果一枪连着一枪放，变化远比计划快。枫泾归来去西塘，西塘回来体育公园去溜达了半天，这种事情属于“悄悄滴进去，打枪地不要”，不宜张扬的，哪知回来也有故事讲，也有人爱听爱看，过日子有多少故事谁也说不准，还是大家一起分享好。一事一贴太散乱，也不便管理，学着做加法吧。

今天工作日，太阳底下把帖子整理一下，重新命名【小游记】，专门录入半天至一两天的出游记录，两天以上另行开贴，文字限几百个字，编了目录，配了部电梯，点击目录方便上下直达。

小游记开张了，希望大家喜欢。

金山城市沙滩去看海........140楼

环太湖归来啊哩哩 142楼

体育公园赏葵花 162楼

走进秋天 166楼

枫泾归来话热身

在家蜗居数月，修练内功，时下窗外春光明媚，准备下月出山。昨日相约一支骑游队同行，进行了今年第一次骑游热身。为达到较好的热身效果，随便找了些物品”压舱”。上午8点出发，骑行了40多公里，中午随骑游队来到金山亭林镇，骑游队在此就餐，我开始自由活动。活动到沪浙边界的枫泾古镇，镇上转悠了一圈，一口气直接骑回家，下午6：30到家，全程136公里。

回家路上，向东骑行，一路逆风。骑到松江佘山附近，一片开阔地，使劲骑也只有15-17码的速度，嘉松公路拐弯向北，花同样的力气，可以骑到26-28码，体会到逆水骑行的艰难。离开骑游队后的骑行，靠着我的循环骑行休息大法，除了吃饭、转悠、脱换衣服外，基本没有停车休息过，顶风骑行时也坚持下来了。

一天骑行下来不是太累，肺活量不减，这点很满意。最后的20公里，腿部肌肉有点僵硬，这是长期不骑赠送的副产品。到家先洗了个澡，一摸全身皮肤有点滑，说明身上分泌了一层碱性物质，尽管一路骑行注意控制节奏，没出大汗。洗澡水比平时脏，那是全身汗腺开放的缘故，需要这样的结果，要不下月怎么出山。脚部关节及小腿肌肉、大腿肌肉酸麻程度比较均匀，证明骑行姿态合适，无需调整。晚上睡觉小腿及大腿肌肉微微有些发热，这是正常的生理反应。一入睡，很快进入深度睡眠状态，谁说这不是一种幸福呢？早上起床，精神焕发，腿部反应全部消失，正常如初。一句话，唤醒了骑行应有的感觉，达到了理想的热身效果。原打算过几天骑行去苏州扫墓的，这个项目已经连续进行三年了，通过这次热身摸底，决定取消今年骑行苏州扫墓计划。一天来回约230公里，还要花大力气上山扫墓，硬撑是不明智的，蜗居是要付代价的。

和骑游队骑行，通过观察，骑游队大部队所以骑不快也骑不远（个别人是很强悍的，我这里主要指其他大部分人），除了个人身体条件差异较大外，认为骑行技巧有待改进。昨天还路遇2位交大毕业的男生，他们骑行去杭州，也有这个通病。和两交大同学在枫泾镇一起吃的午饭，都下午1点半了，吃了饭也不急着走，我想今天你们俩还到得了杭州吗？只见一位不急不躁地拿出一小瓶面霜之类的东西，两人使劲地往脸上抹了起来，嘴里还说是几级几级的。听的我只纳闷，不知他们说的是什么，后来脑子才反应过来，他们抹的是防晒霜，能防几级几级等级的紫外线，嗨，现在初春，抹这个有必要吗？骑行队也有女同胞，昨日也没见使用这个玩意儿。一位老年骑友遇到过两位70多岁的骑者在西部骑行，两位连续平均每天骑行240公里，有时一天骑行300公里，真是山外有山楼外有楼，70多岁的骑者有12字骑行秘籍（好像是16字），说通过训练，他们中的女同胞也能骑到260公里。现在我悟出两句：前掌踏板。提高踏频。我观察骑游队大部分人都不是这样做的，献丑供各位参考。

光骑不游真没劲，热身骑行也要游，挑选47幅枫泾古镇照片呈上。