膝盖的保护方法

shigw001 · 发表于 2014-3-20 17:10:05

这个必须学习。。。最近开始靠墙静蹲，还不能坚持1分钟

darkangle · 发表于 2014-3-20 17:20:39

学习一下。。。。。。。

独行骑游者 · 发表于 2014-3-21 10:10:09

薜飞亦社 · 发表于 2014-6-14 12:01:08

此帖必火！

毅鸭毅鸭 · 发表于 2014-7-16 01:07:55

蹲3分钟....起来头晕了

健康行 · 发表于 2014-10-26 12:57:30

火柴发表于 2012-7-10 14:32
静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，另外一个重要的作用就是可以对受损的膝盖进行恢复。静蹲后膝关节中 ...

好帖，学习了！谢谢！

大顺 · 发表于 2014-10-26 14:25:51

又懂一点了！

幽灵 · 发表于 2014-10-26 17:53:40

火柴发表于 2012-7-10 14:32
静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，另外一个重要的作用就是可以对受损的膝盖进行恢复。静蹲后膝关节中 ...

你这样子的靠墙直角静蹲，不知道你能蹲多久

火柴 · 发表于 2014-10-26 20:32:31

幽灵发表于 2014-10-26 17:53
你这样子的靠墙直角静蹲，不知道你能蹲多久

你试试看就知道了，看着简单，其实不简单哦

幽灵 · 发表于 2014-10-26 21:41:17

火柴发表于 2014-10-26 20:32
你试试看就知道了，看着简单，其实不简单哦

这个我很早就试过了，哈哈，所以问你的，一般人并不了解，以为很简单的

[医学保健] 膝盖的保护方法