新手求公路训练教程！在求上海适合骑公路的路段！

云上飘 · 发表于 2010-5-31 22:59:06

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

最近骑公路感觉到瓶颈了！时速到了40后就很难再上去了！求公路训练教程，最好有视频！！！还有我的车OCR3500我想改下，价格在1000内，希望哪位达人给个整改方案！顺便问下，上海哪里比较适合骑公路的？？？谢谢

wangxb · 发表于 2010-6-9 09:19:52

能上到四十不错了
不知道你是AVS40呢，还是最高40
还有路况，风速，坡度，不知道你是那种情况
车最重要的是尺寸合身，比什么升级都重要
再有就是针对训练了，核心能力，爬坡，计时，巡航，间歇，冲刺训练

wangxb · 发表于 2010-6-9 09:17:33

安亭到苏州路好车少
还有上海取太仓，和上海去南通的路更爽，几十公里都没岔道，路又好，视野也开阔

hikmat · 发表于 2010-6-8 23:55:31

浦星公路外环至大叶公路段

pengyou · 发表于 2010-6-8 18:08:17

楼主住哪里？浦东or浦西

NOVICEBLUE · 发表于 2010-6-8 18:00:06

江湾，世纪公园。然后我的那台3500上了r550，换了个velo carbon坐垫。别的好像换了个sora的盘子。暑假还等着上5700或者微转碳十速。

老驴 · 发表于 2010-6-8 16:36:25

我喜欢G312，

tongkai · 发表于 2010-6-2 08:34:21

我觉得是沪太路比较理想

寒夜梦飞 · 发表于 2010-6-1 23:35:03

上40没用均速上40才行

veelajovi · 发表于 2010-6-1 22:04:32

多骑骑，比极限差一点，保持住就行。如过真要连冲刺，场地车绝对好

单车之家 - BikeHome.net